Готова поспорить, каждая женщина, пытающаяся держать свой вес под контролем, заглянет сюда, и подумает: «Да-да, конечно! Что мне могут рассказать о диетах и похудении такого, чего бы я уже не знала?»
Кстати, книга замечательная.
Может, и не могут, но иногда всё же даже прописные истины забываются. И если у вас нет нарушений обмена веществ или ещё каких-либо проблем со здоровьем, я приготовила для вас пару советов.
Если вы хотите снизить свой вес и удержать его на определённом уровне, вы должны научиться слушать своё тело. Если вас действительно мучает голод –ешьте, ешьте на здоровье. Главное, чтобы вы не переедали, но как только организм захотел есть – покормите его.
И ещё один важный совет. Вам придётся научиться справляться со своими стрессами каким-нибудь другим путём. Не надо заедать стресс, это приведёт вас ещё к большему недовольству собой. Вспомните, что именно вам нравится, что доставляет удовольствие? Нужно заменить задание стрессов на какую-нибудь менее калорийную привычку.
Ваш организм - ваш друг, он всегда знает, что ему нужно. Так послушайте же его! Он плохого не посоветует.
Вам это понравится, я обещаю. Жизнь станет полнее, когда вы будете делать то, что вам нравится, то,что вас успокаивает, ни прибавив при этом ни грамма. J
Конечно, важно ещё и то, что именно вы едите, и занятия спортом. Но, если вы прислушаетесь к своему телу, процесс похудения станет намного комфортнее и будет проходить куда легче, чем если бы вы сидели на диете.
Ах да, забыла вам сказать ещё кое-что! Вам это может быть неприятно, но не надо требовать от своего организма недостижимого. Никогда! Если вы никогда в жизни эти пресловутые 40 кг не весили, то не нужно стремиться к этому. Ваш организм может и взбунтоваться. Давайте смотреть на вещи реальнее. :)
Удачи вам!
Большое спасибо, что дочитали до конца. :) Буду рада видеть вас снова)