Есть такое понятие в психологии – "разгон". Это когда вы входите в состояние лёгкости, веселья и уверенности в себе, что способствует успешному общению с противоположным полом, да и просто повышает настроение. Я же предлагаю вам способы добиться этого, применимые в повседневной жизни.
Начнём с банального.
Контрастный душ
О нём трубят везде где только можно, но хватает смелости попробовать только у единиц. А зря. В интернете много методик, но я его принимаю так – как можно дольше стою под приятной горячей водой, а затем в один момент открываю холодную воду и закручиваю кран с горячей. Здесь обязательно быстро ополоснуться полностью, не забыв сполоснуть голову, шею, грудь, бёдра, подмышки и пах – если этого не сделать, там останется горячая кровь и эффект будет совершенно не тот. Делается это прямо перед тем, как выйти из душа. В первый раз может быть сложно, но потом жить без этого не сможете. Главное не практиковать слишком часто – привыкнете и больше не будет "вставлять". А в первый раз после этого некоторые даже начинают непроизвольно смеяться от внезапной лёгкости и бодрости :)
Физические упражнения
Да нет, не обязательно потеть час в зале, чтобы лишний раз не выпить кофе. Вместо этого достаточно один раз подтянуться столько, сколько можете на турнике, или поотжиматься или поприседать. Главное чтобы у вас возникла небольшая одышка.
В целом – это разгонит кровь по всему телу и в первую очередь доставит её в мозг, поэтому особенно полезно это делать утром (зарядку ведь не дураки придумали)). Также это повысит уровень тестостерона, что сделает вас агрессивнее, увереннее в себе, и повысит либидо.
Отлично устраняет волнение. В качестве бонуса – улучшите свой внешний вид.
Правильное дыхание
С помощью правильного дыхания можно не только успокоиться и быстро уснуть, но и взбодриться перед нужным событием. Сядьте или станьте поудобнее, медленно и глубоко вдохните ртом, а затем резко выдохните весь воздух через нос. Повторите сколько нужно, главное чтобы не закружилась голова. Обязательно держите пресс ровным, дышите грудью, только тогда будет эффект. Желательно чтобы в помещении были открыты окна и был свежий воздух. Ну и постарайтесь не делать это в переполненном лифте или в общественном транспорте – выглядит довольно странно. А впрочем, решайте сами – никто не сможет вас остановить.
Обязательно опробуйте какой-нибудь из способов сегодня! Это изменит вашу манеру общения в лучшую сторону и намного. Дерзайте!
Подписывайтесь на наш канал и узнаете еще много интересного!