Все о рационе, фитнесе и личной гармонии первой леди США .
Жена президента США давно снискала славу иконы стиля и вдохновляет общественность не только своим вкусом, но и великолепной фигурой.
Сейчас 48-летняя Мелания выглядит не менее эффектно, чем на заре своей модельной карьеры, что делает первую леди одной из самых обсуждаемых персон в мире моды. ELLE сделал обзор рациона и физических нагрузок Мелании, которых она дисциплинированно придерживается.
ПИТАНИЕ
В одном из своих интервью первая леди призналась, что всегда начинает свое утро с полезного завтрака.
«На завтрак я предпочитаю овсянку или фруктово-ягодный смузи».
По словам ее личного диетолога, Мелания употребляет в день около 7 фруктов и овощей. Эти продукты богаты антиоксидантами, которые помогают коже оставаться эластичной и сияющей. Также первая леди старается выпивать около 3 литров воды в день — эта здоровая привычка сохранилась у нее еще со времен ее модельной карьеры.
Стоит отметить, что в течение дня супруга Дональда Трампа пьет особый зеленый коктейль, в состав которого входят пшеница, мята, лимон и вода. Он помогает поддерживать правильный кислотно-щелочной баланс в организме и ускоряет метаболизм. Что касается guilty pleasure, Мелания не может устоять перед единственным блюдом — курицей с сыром пармиджанино из нью-йоркского ресторана Jean Georges. Первая леди никогда не отказывает себе в этом блюде и уже много лет является постоянной гостьей заведения.
«Я могу позволить себе кусочек шоколада или бутылку диетической колы, но все в разумных пределах. И стараюсь минимально употреблять сахаросодержащие продукты».
Во второй половине дня Мелания предпочитает питаться рыбой или морепродуктами с овощами, а в качестве вечерней трапезы выбирает салаты с высоким содержанием клетчатки.
ФИТНЕС
Как и первая леди Франции, Мелания Трамп является большой поклонницей пилатеса — он позволяет ей поддерживать фигуру и осанку в великолепной форме. Кроме того, первая леди каждые выходные старается подолгу играть в теннис и несколько раз в неделю ходит в бассейн.
«Внешность женщины полностью зависит от того, что творится в ее душе, с ее эмоциями и в каком состоянии ее здоровье. Мои секреты простые: я хорошо питаюсь, регулярно занимаюсь спортом и отдыхаю».
Кстати, миссис Трамп утверждает, что негативно относится к инъекциям ботокса, и считает, что здоровое питание и спорт могут продлить красоту женщины на долгие годы.
БЬЮТИ-ПРОЦЕДУРЫ
В своих интервью Мелания рассказывает, что является большой фанаткой кислородной процедуры для лица Oxygen. По словам первой леди, она помогает поддерживать тонус кожи и разглаживает морщины. Что касается ухода за волосами, Мелания обожает средства органической марки Yarok. Как отмечает стилист первой леди, для миссис Трамп очень важно, чтобы ее волосы выглядели максимально натурально, словно слегка выгорели на солнце.
«Главное — это режим. Я каждое утро и каждый вечер очищаю и увлажняю лицо. И, конечно, не забывайте про здоровый сон — для женской красоты он просто необходим».
Ссылка на первоисточник -
https://www.elle.ru/krasota/celebrities-beauty-secrets/kak-melaniya-tramp-podderzhivaet-sebya-v-forme-id6769611/