1. Ваша низкая самооценка.
Вы постоянно вините себя за то,в чём вы даже не виноваты,за то что вы низкий,или высокий,белый,жёлтый или чёрный!В этом нет вашей вины!С этого момента обещайте мне,что будете заботится о себе,и полюбите таким,какой вы есть!
2. Эмоции.
Еда дарит комфорт,особенно сладкая или жирная еда.Поэтому люди,которые в постоянном стрессе болеют ожирением,такова уж наша природа-заедать горе.
Как от этого избавиться?
Заведите дневник еды,туда вписывайте,не только что вы съели,но и когда и почему,так станет легче рассмотреть мотивы,а в дальнейшем бороться с ними!
3. Депрессия.
Ученные доказали прямую последовательность депрессии и ожирения.
Как избавиться?
Запишитесь на приём к психиатру,депрессия - серьёзная болезнь,её надо лечить!
4. Диета.
Если вы строго решили похудеть,правильно выбирайте диету!Пусть вы будете очень долго худеть,зато без всяких частых ошибок,из-за которых во время диеты появляются другие осложнения,или наоборот увеличивается вес!
5. Еда.
Не стоит питаться по программе из интернета,если вы не любите что-то что там находится.Составляйте сами свою программу питание,потому что только вы знаете,все ваши предпочтения.
6. Еда как вознаграждение.
Если вы считаете еду как вознаграждение за что либо,то это «ни есть хорошо)»,лучше вознаграждайте себя чем-то развлекательным,таким как поездка в парк развлечений!