Данный способ поможет вам всего за 14 дней убрать живот и сделать фигуру более привлекательно.Выполняйте всего 3 пункта и проблема с некрасивым толстым животом исчезнет.
Не спишите бежать в клинику за откачкой жира и лепосакцией всё проще чем вы думаете. Всё дело в трёх вещах которые вам нужно принять и выполнять в течении 2-х недель.Да придётся немного потрудится и вынырнуть из привычного ритма и образа жизни, но результат не заставит себя долго ждать и принесёт приятные перемены в жизни.
✔️ 1.Активный образ жизни
Хватит лежать на диване после работы и обжираться всякой ерундой.Хватит пить пиво, вино, водку не важно. Забудьте обо всем что не даёт вам двигаться и развиваться. Бросьте курить, откажитесь от кофе даже если оно без сахара, начинайте утро со стакана чистой воды и зарядки .15 минут зарядки утром, наполнят вас энергией и вдохнут жизнь. Больше гуляйте на свежем воздухе, включите в свой режим дня долгие пешие прогулки.Перестаньте отвлекаться на новости в соц сетях и телевизоре. Созерцайте, ставьте цели и достигайте их.
✔️ 2.Питание.
Ваше питание должно быть размерным и полезным.Утром каши с орехами или фруктами, нежирный творог, паровые омлеты.Поверьте это дешевле и полезней чем бутерброд с непонятной колбасой и хлебом в котором нет ничего полезного, питательного и натурального.Обед должен быть плотный, но это не значит что вы должны бежать в ближайший фастфуд или за шаурмой. Отварная куриная грудка, овощи на пару, легкие овощные салаты и нежирная рыба вот ваше примерный обед.В современном городе не сложно найти место где есть обеды с ПП едой. В крайнем случае вы можете брать обеды с собой. В вечернее время только фрукты и овощи, не каких тортов, пирожных и тд.C вами всегда должны быть вода с лимоном.Ваша норма 4 литра в день.Вода поможет выводить из организма лишние шлаки, а лимонная кислота сожжёт быть бороться с жиром.
✔️ 3.Спорт.
Один из основных пунктов это спорт.Если вы не готовы взять себя в руки и пахать, можете не читать дальше.Живот останется с вами навсегда.
Ваша основа это Сердечно-сосудистые упражнения + упражнения для укрепления основных мышц и мышц пресса. Вы может бегать по вечерам, а перед пробежкой посвящать 30 минут времени работе с прессом или аэробикой.Сейчас это делать легко даже в домашних условиях, на том же youtube полно хороших роликов с аэробикой от именитых специалистов.Или же проезжать 10-15 км на велосипеде, а утром бегать и каждую свободную минуту посвящать прессу. Ваша задача выбрать себе оптимальны для вас набор упражнений и систему их выполнения.Если вы наладите режим питания, перестанете быть овощем и начнете выполнять те упражнения о которых говорилось, то ваш живот исчезнет, а на его месте появится новая активная и красивая жизнь.Всё только в ваших руках!