Хай-вай вайфай с вами Леся. Ребята сегодня я вам расскажу про упражнения которыми я занимаюсь. И мужду прочим от них худею.
Приготовьте листок и ручку -записывайте.
Мое утро начинается в 9.00-9.30. Утром я делаю небольшую самую обычную зарядку:
Разминаю шею, руки, бедра, ноги.. КСТАТИ! Не забывайте пить воду сразу после того как проснетесь и обязательно за 30 минут до еды, если, конечно, хотите похудеть.
Вечером т.к. уже через пару недель лето, у нас в городе достаточно хорошо на улице, поэтому :
100 раз- скакалка
10 минут -обруч
и 3-5 км пробежка
Если на улице тепло, то конечно велик 3 метра. И конечно питание! (подробно в предыдущей статье). - 3-4 кг я сбрасываюв неделю. Кстати на своем акке я запустила акцию "ХУДЕЕМ К ЛЕТУ". Я вешу 52 кг, моя цель 43-45 до июня. Тоесть я должна сбросить как минимум 7-10кг Давайте худеть вместе?
Еще сброситьвес помогает "мятный чай" (подробно в предыдущей статье).
