Здравствуйте, уважаемые читатели и читательницы!
Настала пора пляжного сезона и пора бы обсудить вопрос, как же правильно загорать, чтобы получить приятный и ровный загар, а не кучу неприятных ощущений.
Во-первых, изучите своё восприятие солнечных лучей, при наличии сомнений проконсультируйтесь со специалистом по переносимости солнца и отсутствия индивидуальных противопоказаний. Особое внимание обратить детям до пяти лет, взрослым старше шестидесяти, блондинам и рыжим.
Вторым важнейшим аспектом правильного загара является подготовка к походу на пляж. Уделите этому моменту достаточно внимания. Возьмите с собой самые необходимые вещи, в том числе кепку или шляпку, прикрывающую голову, бутылку воды, тёмные очки, плед или коврик для загара.
В первые дни не стоит слишком много времени проводить на солнце, дайте Вашему телу возможность постепенно привыкнуть к солнечным лучам. Самые первые часы проведите в тени, после чего постепенно увеличивайте время пребывания под солнцем.
Самым лучшим временем для загара является промежуток с 8 до 11 часов утра, в это время вероятность обгореть практически равна нулю. Избегайте нахождения на солнце в обеденное время, лучше займитесь своими делами и вернитесь на пляж к 17 часам, тогда солнечная ванна будет воистину приятна и безболезненна.
И самое главное: пейте побольше воды и не находитесь на открытом солнце более одного часа, постоянно меняйте положение, и тогда Ваш загар будет радовать Вас и всех окружающих.