Слышали ли вы о таком понятии как «сахарное лицо»? Нет? А должны были.
Иначе это ещё называют «сладкое старение». Подсесть на сладкое проще всего, и это самый распространённый скрытый наркотик. Механизм прост: чем больше сахара ты употребляешь, тем хуже он усваивается.
Организм для поддержания сахара в крови требует всё больше и больше сладкого. И кожа твоя выглядит явно не на твой возраст, я сама столкнулась с этой проблемой, так как я большой любитель тортиков, шоколадок, и прочих вкусностей.
Я всего на неделю решила отказаться от сладкого, и результат не заставил себя долго ждать. Я похудела на 3 килограмма, лицо стало бодрее, появились скулы, исчезли тёмные круги и припухлости под глазами, веснушки стали менее яркими, а еще бонусом утром стало намного легче просыпаться, а я знаете ли из тех любителей поспать до обеда)
Знакомо, правда? Если ты хочешь слезть с этой сладкой иголки читай дальше)
Как избавиться от этой зависимости? Всё просто резко или постепенно снижай употребление сахара. Перестань класть в чай сахар, это на самом то деле не норма, это просто с появлением сахара его начали кидать куда попало из этого и вышла эта привычка. Я уже лет 5 пью чай и кофе без сахара, хотя любила насыпать сахара так чтоб ложка стояла, и поверь это гораздо вкуснее, ты можешь чувствовать настоящий вкус чая, а не пить просто сладкую горячую водичку, тот же принцип и с кофе, если ты не любишь кофе без сахара, значит ты не любишь кофе. А если ты не любишь кофе то лучше уж вовсе от него отказаться, так как он тоже не безвреден для организма.
И что совсем отказывать себе от вкусняшек? Нет конечно, я бы так не выжила) Сократи употребление магазинных сладостей, ешь их например только 2 раза в неделю, но и не так чтоб прям слопать целый торт и шлифануть колой, всему должна быть мера. Или покупай сладости в отделе для диабетиков. В течении всего остального времени заменяй сладкое фруктами, сухофруктами, овощами. Кстати так как сейчас сезон редиски, можно кушать её когда очень хочется сладкого, она очень полезна для организма, я её просто обожаю. Делай домашнюю выпечку с мёдом вместо сахара или с бананом, в интернете сейчас уйма рецептов выпечки без сахара, просто прояви фантазию)
А как же сок, лимонадик и квас?
Но тут уже посложнее, в газировках и соках настолько много много сахара, что в голове не укладывается. В среднем на стакан сока приходится по 9 ложек сахара. 9 ложек, Карл!!!
Это при том что суточная норма сахара для женщин составляет 37,5 грамм, то есть 6 чайных ложечек. Вот и подумайте что вам важнее выпить тот несчастный стакан сока или хорошо выглядеть? Лично я выбираю второе)
Если вас заинтересовала эта тема, то я очень рекомендую к просмотру фильм "Сахар", он очень сильно помог изменить моё отношение к сладкому)
Рекомендую почитать и другие мои статьи: