Сколько людей в мире сегодня страдает от никотиновой зависимости? Статистика 2018 года сообщает, что число курильщиков в мире составляет 1.3 млрд. человек. Это 1/7 часть всех жителей планеты, включая стариков и детей. И эта цифра в некоторых странах с каждым годом растет.
В России статистика также не утешительна ,около 60% процентов мужчин и 14% женщин всех возрастов страдают от никотиновой зависимости .От этой пагубной привычки очень нелегко избавиться . ведь с годами зависимость все усиливается .
Так что же может помочь бросить курить?
Бывшие курильщики утверждают , что окончательная тяга к курению пропадает после двух трех месяцев после последнего употребления никотина .
В первую очередь , чтобы бросить курить необходимо избавиться от вещей напоминающих о курении , также стоит оградить себя от курящих людей , ведь первые две недели будут очень тяжелыми .
Во вторых , неплохо будет найти себе какое либо хобби , занятие .Многие курильщики отмечают ,что бросить курить им мешает мышечная память , необходимо "занять свободные руки".
В третьих , не стоит забывать , что курение это не только эмоциональная ,но и физическая зависимость , поэтому в первое время могут помочь различные никотиновые пластыри и жвачки .