В книге Джулии Кэмерон «Путь художника» описана техника утренних страниц, которая помогает выхватывать мысли из круговорота и раскрывать творческое начало.
Утренние страницы – это простой ритуал, который развивает образное мышление, очищает разум и отучает от осуждения самого себя, мешающего творческой жизни. Это сродни медитации, которая помогает привести мысли в порядок и встретиться с собой. Кэмерон называет утренние страницы «канализацией для мозга», после работы с которыми мозг освобождается, уходит тревога и вы самостоятельно можете решить, что делать дальше.
Как писать утренние страницы?
— Сразу после пробуждения нужно написать три страницы рукописного текста.
— Писать потоком каждую мысль, все что приходит в голову. Не нужно вести повествование, надо просто разрешить руке угнаться за мыслями.
— Пишите глупости или негатив – так вы позволите уйти тревогам, отвлекающим от жизни в течение дня. Переживания о ежедневных заботах или неприятностях находятся на уровне подсознания и портят настроение. Оставьте их на бумаге.
— Можно писать как угодно, не задумываясь о грамматике, о теме и цели текста. Это история не про искусство, а про инструмент.
— Утренние страницы просто не могут оказаться неправильными или плохими.
— Можно задавать себе наводящие вопросы: что на работе? какие отношения в семье? что случилось хорошего или плохого?
— Не нужно делиться утренними страницами, да и самостоятельно нет нужды перечитывать в них. Они служат одной цели – очищению сознания.
— Не исправляйте ошибки, не редактируйте – как только появляется внутренний критик уходит творец. Невозможно одновременно творить и редактировать.
Читайте больше интересных материалов на MOONCAKE MEDIA.
— Утренние страницы подходят для всех.
— Не останавливайтесь.
Текст Дина Шакенова / Фото Дарья Мсоева