✅Многих интересует, можно ли худеть и пить алкоголь. Можно, но не желательно. Ведь здоровое питание и алкоголь -это несовместимые понятия.
В каждой традиционной порции определенного напитка содержится примерно 20 гр. чистого этилового спирта. Не важно, это бокал красного вина, объемом 150 мл, рюмка водки или кружку пива (330 мл). В точности углубляться не будем, ведь даже сорта пива отличаются по прочности, поэтому цифры усредненные.
Калорийность каждого грамма этанола составляет около 7 ккал. Но с учетом того, что спиртосодержащие напитки «горячая» кровь в прямом смысле этого слова, потому что расширяют кровеносные сосуды, часть энергии мгновенно испаряется. В результате энергетической ценностью принято считать 5,5 ккал. Вот и получается, что маленький бокал пива на ужин увеличивает ваш суточный калораж на лишние 110 ккал от спирта, и еще от 50 до 60 ккал за счет содержания в составе пива углеводов. Общая цифра - 170 ккал.
А теперь рассмотрим калорийность других популярных видов алкоголя на 100 гр. продукта:
Белое сухое вино - 66 ккал, бокал вина объемом 150 мл содержит 99 ккал.
Водка - 235 ккал, в рюмке водки (50 гр) 117 ккал.
Шампанское - 70 ккал, в бокале напитка - 105 ккал.
Пиво с крепостью 4,5% - 45 ккал, бокал объемом в 330 мл будет содержать 150 ккал.
Коктейль «Мохіто» - 52 ккал, в бокалі - 104 ккал.
Высококалорийными напитками являются джин, ром, пунш, бренди, коньяк. Максимальная калорийность (около 350 ккал на 100 гр.) Имеют сладкие ликеры , в которых содержится большое количество быстрых углеводов.
В результате у худеющих значит, что спиртное совсем не относится к разряду низкокалорийного удовольствия. А теперь вспомним, что употребление алкоголя всегда пробуждает в нас зверский аппетит, который мы в большинстве случаев утоляем сырами твердых сортов, шоколадом, тортиками, бутербродами с икрой.
Поэтому, решив начать похудение, нужно думать не о том, пить или не пить, а как завершить это мероприятие с наиболее выгодным для вас результатом. В данном случае - сбросить лишние килограммы и оздоровиться.
Ставьте лайк,если было полезно подписуйтесь на канал!
