Физическая активность способна предотвратить развитие депрессии, выяснила международная научная группа.
Ученые проанализировали данные 49 когортных исследований, в которых приняли участие более 266 000 психически здоровых пациентов. 47 процентов анкет принадлежало мужчинам. Средний срок мониторинга составил 7,4 года. В ходе наблюдения учитывались такие факторы, как масса тела, наличие вредных привычек и общие физические показатели. Ученые обнаружили, что люди с более высоким уровнем физической нагрузки меньше подвержены риску возникновения депрессии.
Полученные выводы применимы к участникам исследования вне зависимости от их возраста или географического местоположения. "Это первый глобальный метаанализ, доказывающий, что физическая активность способствует защите населения от развития депрессии", - говорит ведущий автор работы профессор Фелипе Баррето Шуч. По мнению ученых, исследование должно способствовать популяризации здорового образа жизни. Специалисты планируют проанализировать влияние различных видов спорта на вероятность развития депрессии и установить необходимый уровень активности.
Так что друзья нам с Вами нужно побольше двигаться.