Наверное большинство из вас знает, что борода это признак мужественности но далеко не каждому удаётся отрастить хорошую густую бороду.
Опираясь на свой опыт отращивания бороды, я расскажу вам действующие методы стимуляции роста волос на лице.
1. Здоровое питание залог густой бороды
Здоровое питание включает в себя пищу содержащую большое количество белка и незначительное количество жиров и углеводов.
Сюда стоит отнести не только составление своего индивидуального рациона, но и правильное время еды, ее количество и, конечно же, качество
Также не стоит забывать о комплексе витаминов:
Витамин А — необходим для роста организма, укрепляет волосы, предотвращая их выпадение и ломкость. Содержится в моркови, брокколи, сливочном масле, сыре, морской капусте.
Витамин С — ответственен за иммунитет, улучшает питание волоса. Содержится в цитрусовых (апельсин, лимон), перце, киви, капусте (брокколи, цветная, краснокочанная).
Витамин Е — улучшает кровообращение и доставку питательных веществ к волосяным луковицам. Содержится в орехах, кураге, черносливе, овсянке.
Витамин B7 (биотин, витамин H) — пожалуй, самый важный витамин для здоровья волос. Биотин синтезируется в нашем кишечнике в достаточных для организма количествах (при условиях нормальной работы желудочно-кишечного тракта), а также содержится во многих продуктах питания. Больше всего биотина в курином яйце, овсянке, горохе, орехах.
Витамин B9 (фолиевая кислота). Так же как и биотин, фолиевая кислота способна синтезироваться микрофлорой кишечника. Полезна не только для здоровья волос, но и для улучшения репродуктивной функции — имеются данные о положительном влиянии витамина B9 на количество сперматозоидов у мужчин. Много фолиевой кислоты содержится в орехах (арахис, грецкий орех, миндаль, фундук), шпинате, листьях салата, бобовых, печени.
Витамин В12 являющийся проводником кислорода к волосяным фолликулам
Цинк — это самый важный микроэлемент для мужского организма. Серьезно! Достаточное количество цинка в рационе питания способно решить большинство проблем с мужским здоровьем (подробнее о цинке читайте здесь).
Продукты полезные для бороды:
- Фрукты и овощи (капуста всех сортов, перец, морковь, свекла, апельсин, киви);
- Орехи;
- Рыба и морепродукты;
- Зелень и листовые овощи (шпинат, листья салата, укроп, петрушка, чеснок);
- Мясо (куриная грудка — источник легкоусвояемого белка, витаминов группы B, говядина — источник цинка, витаминов группы B);
- Печень (куриная, говяжья, свиная) — источник цинка, и других витаминов;
- Яйца;
- Бобовые (фасоль, горох);
- Каши (овсяная, гречневая)
Молочные продукты (сыр, брынза, творог) — источник кальция, белка.
2.Косметологические способы стимуляции бороды.
- Чистая кожа(довольно часто причина именно в этом, умывайтесь холодной водой 3 раза в день)
-Репейное масло( это кладезь полезных элементов, оно является достаточно распространенным народным средством, которое стимулирует рост волос.)
Перед применением репейного масла, убедитесь что у вас отсутствует аллергия на компоненты, входящие в состав масла. При возникновении аллергической реакции хорошо промойте лицо.
3.Использование миноксидила.
Миноксидил применялся для активации роста волос на лице и голове, при местном применении он также замедляет или останавливает потерю волос и стимулирует рост новых волос.
НА ЧТО МОЖНО РАССЧИТЫВАТЬ?
Миноксидил — даёт большой толчок в появление волос на лице, результат зависит только от того насколько вы серьёзно подойдете к этой терапии "миноксидилом"
Минимальный курс состоит из 6 месяцев применения препарата.
Ниже приведу несколько фото примеров.
Спасибо за внимание!
Подписывайтесь на канал дальше - лучше!
Результаты 3 месяцев:
Результаты 6 месяцев: