❓Недавно у меня умерла Мама. Я чувствовала это. Но старалась из всех сил себя переубедить. Но не получилось. Я не могу с этим смириться. Мама умерла 8 февраля. Прошло достаточно времени. Я хочу радоваться жизни. Быть веселой как раньше. Но как только я вспоминаю ... у меня как будто рушится... Я виню себя.. если бы я проводила больше времени с Мамой... Может всё бы обошлось... последний раз Мама мне снилась... Я как будто говорила с ней по телефону. Во сне я была в трауре. Хотя в жизни траур уже кончился. И я понимала что Мама умерла. Я спросила как Мама дозвонилась до меня. Она продиктовала номер. И я начала плакать. Сильно. И начала говорить "Мама забери меня к себе пожалуйстааа..." Мама психованно скинулась. Еле как сквозь сон я записала номер. Я помню что у меня были подняты руки. Таким образом как к кому то тянешься.Проснувшись я еще помнила номер телефона. Посмотрела запись. Там был совсем другой номер. Вернее 2 номера. Я позвонила по ним. Оба были несуществующие.
Я хочу начать жить счастливо и радостно. Но как подумаю о Маме. Вдруг Мама подумает что только этого я и ждала, что я такая радостная...
❗️Привет! Благодарю тебя, что ты смогла написать свою ситуацию. Могу лишь догадываться какие эмоции через тебя проходили в момент написания. Ты большая молодец, что отважилась на этот поступок, потому что в этот момент ты раскрывалась, а не держала в себе.
Теперь отмечу моменты, на которые обращу внимание: 1) ты пишешь "Я не могу с этим смириться" - нужно это принять, в ином случае идет сильное сопротивление; 2) "Быть веселой как раньше" - я бы провел сравнение "нельзя дважды войти в одну и ту же реку"; 3) "Я виню себя.. если бы я проводила больше времени с Мамой... Может всё бы обошлось..." - это сильная зацепка за прошлое, и эти эмоции носят негативный характер; 4) комментарии по сну; 5) "Вдруг Мама подумает что только этого я и ждала, что я такая радостная..." - исправляем мысль на новую: "маме будет хорошо и она будет счастлива, если я радостная и счастливая". Далее рассмотрим каждый пункт подробнее.
1) "Я не могу с этим смириться". Когда наши близкие уходят с этого плана, то значит мы к этому готовы и сможем это пережить. Это важно запомнить на всю жизнь, что ситуации, которые с нами случаются, приходят в тот момент, когда нам важно приобрести определенный опыт. Вселенная дает испытания, которые нам по силам.
То, что мысли о смерти мамы регулярно всплывают в голове - это нормально, мы же не роботы. Эти эмоции важно пережить, а не прятаться от них. Если рухнули отношения (в данном случае мамы и ребенка), женщина должна много плакать и это нормально. Когда человек плачет, он избавляется от негативных эмоций. В стрессовой ситуации у человека вырабатывается тестостерон, а тестостерон мужчину закаляет, а женщину убивает. По этому женщина должна плакать, со слезами вымывается тестостерон.
Беспокойные мысли о душе покойного лишь причиняют боль обоим сторонам. Поэтому когда вспоминается, что-то печальное, старайся вспомнить 2 события, за которые ты благодарна или просто веселых события, связанных с мамой. Есть правило "зеленого маркера", когда выделяются только хорошие поступки, черты человека (постарайся именно на этом сфокусироваться). Постепенно ты перейдешь с отрицательных эмоций на эмоции и чувства благодарности.
2) "Быть веселой как раньше". Поскольку у тебя есть стремление быть веселой и радоваться жизни, то конечно к этому состоянию ты вновь вернешься. Но старайся не сравнивать себя с той, какой ты была раньше т.к. твой приобретенный опыт будет влиять на твою реакцию и ситуации, которые раньше тебя веселили могут больше не радовать. При этом появятся новые вещи, которым ты будешь радоваться как дитя. Это закон вселенной, когда что-то умирает, то рождается новое. Главной на чем будет твой фокус мысли - если выберешь веселиться и радоваться жизни, то это и будешь подмечать вокруг себя. Если выберешь печаль/грусть - то в твоем окружении будет возникать больше ситуаций приносящих печаль и грусть.
Постарайся найти источник эмоционального тепла и найти витамины любви. Часто люди в отношениях мама и ребенок совершают ошибку - начинают думать, что мама/ребенок заменит все на свете и станет единственным источником счастья. Постарайся вспомнить о своих увлечениях, друзьях, знакомых, хобби, которые помогут тебе найти источник эмоционального тепла и витамины любви.
3) "Я виню себя.. если бы я проводила больше времени с Мамой... Может всё бы обошлось...". Если ты будешь винить себя, то могут появится болезни (вплоть до рака). Постарайся поменять свой фокус с обвинения себя на благодарность маме. Важным аспектом является забота о физическом теле. Что бы чувствовать себя психологически хорошо, человеку нужно чувствовать себя физически хорошо. У женщины, которая подавляет эмоции, всегда страдает щитовидная железа, печень и поджелудочная. Уход за телом помогает восстановить всю систему и не дает ей развалится. В экстремальных ситуациях важно сосредоточится занять себя физически полезными делами.
4) Комментарии по сну. Душа усопшей мамы может приходить во сне, т.к. между мамой и дочерью существует сильная связь. В этом сне мама приходила помочь и поддержать, т.к. видит, что ты еще в трауре. Но ты просишь забрать тебя к ней, а это значит уйти с этого плана. Ни одна мать в здравом уме не будет желать своему ребенку смерти, поэтому она и сбросила связь. Во сне мама показывает насколько для нее важно, чтобы ты жила, радовалась жизни и была счастлива, а не грустила, плакала и думала о смерти.
5) "Вдруг Мама подумает что только этого я и ждала, что я такая радостная...". Поверь, что мама очень хочет, чтобы ты была радостной. Важно не заменять радостью грусть, т.е. не должно быть подмены эмоций/чувств. Здесь важен принцип постепенности: сначала нужно пережить эмоции и чувства связанные с тем, что мамы больше нет рядом, а затем придет и радость и веселье и счастье от каждого момента. Помни, что мама навсегда останется в сердце и ты даже можешь перед сном задавать вопросы, обращаясь к ней. Никогда не нужно говорить плохо о прошлых отношениях и страдать. Нужно быть благодарной за этот урок и за возможность очистится от отрицательных эмоций. Вспоминать о маме нужно не испытывая ни страха, ни вины, ни гнева.
Если тебе потребуется квалифицированная помощь, обращайся к психологам в своем городе.
Желаю удачи!