Многие из нас сталкиваются с проблемой потери мотивации делать то, что мы должны делать.
Придумывать кучу способов мотивировать себя - это здорово, но я думаю, что также полезно определить некоторые вещи, которые разрушают вашу мотивацию в первую очередь. Таким образом, Вы можете выяснить, что обычно заставляет вас потерять мотивацию и сделать что-то, чтобы предотвратить это.
Если принятие мер является ключом к успеху, то не менее важно выяснить, что мешает вам принять меры. Ниже приведен список из 21 распространенных вещей, которые могут убить вашу мотивацию.
1. Отсутствие цели
Если у вас нет каких-либо целей, Вы можете легко найти себя не желающими делать очень много. Без четкого направления или цели жизнь может показаться довольно неинтересной. Потребуется некоторое время, чтобы выяснить, что вы хотите в жизни. Какой опыт вы хотите получить? Какое влияние вы хотите оказать? Как ты хочешь, чтобы тебя запомнили?
2. Слабое Желание
Наличие сильного "почему" жизненно важно, когда дело доходит до мотивации. У вас могут быть цели, но если ваше желание их достичь слабо, любое количество вещей может убить вашу мотивацию. Если ваше желание слабое, придумайте более веские причины для достижения цели, либо выберите другую цель, то, что на самом деле вас возбуждает.
3. Отсутствие мгновенных результатов
Это главная причина, почему так много людей начинают тренировки или диеты и перестают заниматься этим через 2 месяца. Дайте себе разумные временные рамки. Любая цель достижима, если у вас достаточно времени, предполагая, что вы делаете правильные вещи.
4. Отсутствие поддержки
Когда вы чувствуете, что никто не верит и не поддерживает вас найти мотивацию может быть трудно. Ищите людей, которые будут поддерживать и поощрять вас. Кроме того, поддерживайте мечты тех, кто вокруг вас. Вы увидите, какое положительное влияние ваша поддержка может оказать на кого-то.
5. Отсутствие веры в себя
У вас может быть мотивация начать принимать много действий, но если вы действительно не верите, что можете достичь своих целей, Вы в конечном итоге остановитесь и скажете: “Я знал, что не могу этого сделать." Когда вы позволите негативным мыслям контролировать вас, вы начнете сомневаться в себе, и ваша мотивация упадет. Попробуйте прочитать позитивный материал и наполнить свой разум уверенными мыслями. Если возможно, нанять тренера или найти кого-то, кто достиг результатов, которые вы хотите, чтобы помочь вам.
6. Отсутствие энергии
Неважно, насколько мотивирован ваш ум, если вашему телу не хватает энергии, Вы не сможете сделать много. Позаботьтесь о своем теле. Правильно питайтесь и займитесь спортом. Вы можете сделать намного больше, когда у вас есть энергия, чтобы отскочить от кровати утром по сравнению с тем, чтобы собрать каждую унцию энергии, которую вы должны просто вытащить из постели.
7. Раздражители
Отвлекающие факторы будут постоянно появляться со всех сторон. Один из способов справиться с этим - постоянно спрашивать себя, является ли то, что вы делаете в данный момент, приближением или удалением от вашей цели.
8. Скука
Часто, большая картина более захватывающая, чем детали, но для того, чтобы добраться от того, где вы находитесь, туда, где вы хотите быть, вам нужно работать над деталями.
9. Отрицательные люди
Негативные люди могут высосать из тебя мотивацию. Их негативное отношение и обескураживающие замечания могут быть огромным энергетическим якорем. Вы должны делать все возможное, чтобы как можно больше избегать таких людей.
“Держитесь подальше от людей, которые пытаются принизить ваши амбиции. Маленькие люди всегда так делают, но по-настоящему великие заставляют вас чувствовать, что вы тоже можете стать великими."- Марк Твен
10. Негативная новость
Мир, кажется, имеет бесконечный запас плохих вещей, происходящих, по крайней мере, по данным СМИ. Если вы тратите слишком много времени, сосредотачиваясь на всех плохих вещах, которые происходят в этом мире, это может истощить вашу мотивацию довольно быстро. Поскольку средства массовой информации фокусируются главным образом на плохом, потому что они продают, попытайтесь сбалансировать это, сосредоточив внимание на хорошем.
“Счастье твоей жизни зависит от качества ваших мыслей.” – Марк Аврелий
11. Отсутствие действий
Есть много людей, которые поставят перед собой цель, создадут план, а затем ждут идеального времени для начала. Это может быть началом нового года, начала следующего месяца, после того как заканчивается лето, и т.д. Лучшее время, чтобы принять меры, когда вы впервые поставили цель. Причина в том, что, принимая меры сразу, вы создадите импульс. Этот импульс может помочь увеличить вашу мотивацию. Если вы будете ждать слишком долго, это волнение уменьшится, и ваша мотивация тоже.
12. Отсутствие четкого плана
Без четкого плана, вы будете тратить много энергии и времени. Попытка добраться из точки "А" в точку "Б" без карты может расстроить вас и убить вашу мотивацию, поскольку вы понимаете, сколько энергии и времени вы потратили впустую, и как Вы далеки от достижения своих целей. Выясните, что нужно сделать и запланируйте это в вашей повседневной деятельности.
"Тот, кто не планирует, планирует потерпеть неудачу.” – Уинстон Черчилль
13. Имея слишком много целей
Достижение главной цели может быть достаточно трудно само по себе, и когда у вас слишком много целей, ваш фокус рассеивается. Часто, Вы в конечном итоге не достигните ни одной из них. Конечно, когда это происходит, разочаровывающие результаты могут убить вашу мотивацию. Часто лучше просто выбрать одну цель, чтобы вы могли сосредоточиться на ней и достичь ее, чем распылять себя и в конечном итоге ничего не достичь.
14. Страх неудачи
Это главный убийца мотивации. Для многих простой мысли о неудаче может быть достаточно, чтобы уничтожить любую мотивацию, которую они могут иметь. Это сложно преодолеть, но просто имейте в виду, что многие из самых больших достижений получились в результате многих неудач, которые им предшествовали.
15. Чувство перегруженности
Глядя на все, что вы должны сделать сразу, часто можно подумать, что это слишком много, чтобы справиться и это сломает вашу мотивацию. Ключ в том, чтобы разбить все на мелкие, управляемые шаги.
16. Делать то, что ты ненавидишь
Если вы ненавидите то, что вы делаете, трудно найти мотивацию, чтобы отдать этому все силы. Если вам нужна мотивация, чтобы просто вставать утром и тащить себя на работу, это может быть хорошей идеей, чтобы создать план, чтобы получить работу, которая Вам нравится.
17. Сравнение себя с другими
Для некоторых сравнение себя с другими может помочь мотивировать их настойчиво добиваться своих целей, но для других это может подавить их мотивацию. Поймите, что мы все разные, и если сравнение себя с другими людьми заставляет вас замедляться или отступать от своих целей, подумайте, насколько дальше вы будете за 10 лет. Не позволяйте текущему успеху других мешать вашему прогрессу.
18. Имея слишком много времени
Когда у нас слишком много времени, чтобы что-то сделать, некоторые из нас склонны медлить. Люди, как правило, супер мотивированы, чтобы сделать что-то, когда крайний срок прямо за углом. Как говорится, “если вы хотите что-то сделать, поручи это занятому человеку.”
19. Недостаток информации
Для многих людей, не имея достаточной информации, с точки зрения того, что делать, может разрушить их мотивацию, мешая им принимать меры. Даже если они узнают, что делать, некоторые люди слишком увязли в выяснении мельчайших подробностей. Хотя подготовка важна, иногда лучше сначала выстрелить, а потом прицелиться.
20. Неудачи
Неудачи могут быть разрушительными для мотивации. Достижение прогресса или даже достижение цели только для того, чтобы ее отняли у вас, может сделать жизнь довольно несправедливой. Поймите, однако, что неудачи являются частью жизни. Мы все проходим через них. Неудачи являются частью того, что дает жизни ее сок. Наши самые гордые достижения, как правило, те, где мы должны были копать глубоко, чтобы выяснить, что мы действительно были вынуждены расти, чтобы преодолеть сложные проблемы, стоящие на пути наших целей.
21. Страх критики
Большинство из нас, простых смертных, боятся критики на каком-то уровне. Этот страх может уничтожить нашу мотивацию и даже заставить некоторых людей вообще бросить свою цель. Просто имейте в виду, что на этой планете нет ни одного человека, который достиг бы какого-либо большого успеха без критики в свой адрес. Не позволяйте мнению других заставить вас отказаться от вещей, которые являются наиболее важными для вас.
Вывод
Выясняя, что обычно убивает вашу мотивацию, вы можете планировать заранее и придумать способы предотвратить это и увеличить ваши шансы на достижение Ваших целей в этом процессе.