Некоторым из нас трудно справиться с разочарованием.
Часто мы не знаем как с этим бороться.
Мы расстраиваемся, когда наши планы не срабатывают, когда наши усилия не приносят результатов или когда мы слишком многого ожидаем от самих себя, но не оправдываем наших ожиданий.
Разочарование - это автоматизированная и естественная реакция, которая происходит всякий раз, когда что-то идет не так, как ожидалось, и не так, как планировалось, и мы чувствуем, что бежим в стену.
Вы много работаете, тратите время и силы на достижение определенной цели, но ничего не получается. Вы можете почувствовать себя застрявшим с каким-то проектом и не можете найти выход. В обоих случаях, вы можете чувствовать себя злыми и несчастными.
Возможно, вам придется иметь дело с разочарованием в отношении важных вопросов, а также простых вопросов. Вы можете столкнуться с разочарованием из - за отсутствия признательности на работе или из-за вопросов, связанных с отношениями.
Вы можете попытаться использовать определенную программу на своем компьютере, открыть банку соленых огурцов или попытаться исправить что-то дома, но потерпеть неудачу и, в конечном счете, разозлиться и расстроиться.
Вы также можете столкнуться с разочарованием, когда вы пытаетесь испечь торт, но сжечь его, когда вы хотите сделать себе чашку кофе и обнаружить, что у вас закончилось молоко, или когда вы планируете пойти с женой в кино, но обнаружите, что все билеты были распроданы.Когда планы не срабатывают, люди часто сдаются и уходят, но правильно ли это делать? Разочарование кажется частью жизни, и мы часто сталкиваемся с ним, но нет причин сдаваться. Если что-то не получается, это не значит, что не получится в следующий раз, когда мы попробуем, или в третий, или в пятый раз.
Как справиться с разочарованием и как его преодолеть? Я хотел бы предложить несколько простых советов, как справиться с разочарованием
1. Проанализируйте, что вы сделали неправильно
Прежде чем позволить каким-либо негативным чувствам переполнять ваш разум, остановитесь и попытайтесь подумать, что вы сделали неправильно и где вам нужно что-то улучшить.
2. Сделать перерыв
Вместо того, чтобы поддаваться разочарованию, сделайте небольшой перерыв и прекратите то, что вы делаете. Иногда, когда мы оставляем то, что мы делаем, когда мы отпускаем наши чувства разочарования и делаем что-то еще, мы видим вещи с другой точки зрения. Это позволяет нам мыслить по-другому, видеть то, чего мы раньше не видели, понимать, что мы делаем неправильно, и знать, что нам нужно делать.
Сколько раз вы отпускали, ослабляли свои усилия, занимались чем-то другим или ложились спать, а потом, через некоторое время, находили решение вашей проблемы?
Когда мы стараемся, но ничего не получается, лучше всего сделать перерыв и сделать что-то еще. Это освежает ум и позволяет ему смотреть на вещи по-другому и с другой точки зрения.
3. Хватит злиться
Разочарование приводит к гневу, а гнев - к несчастью. Одно отрицательное чувство приводит к другому отрицательному чувству. Это как добавить дров в огонь.
Гнев не помогает и ничего не решает, а склонен раздувать любые негативные чувства. Если Вы не можете достичь или получить что-то, должны быть причины для этого. Попробуйте найти причины и узнать, как улучшить это.
Иногда причина неудачи не имеет к вам никакого отношения. Это может быть из-за обстоятельств, других людей или делать что-то не в нужное время.
Чтобы остановить гнев, просто оставьте то, что вы делаете, и пойдите на прогулку, сходите посмотреть фильм или вкусно поесть. Делайте все, что отвлекает ваш разум от гнева и его причины. Когда мы злы, мы не можем думать прямо, но когда ум становится спокойным, легче решить проблему, вызывающую разочарование и гнев.
4. Старайтесь быть позитивными
Вспомните времена, когда вы преуспели, несмотря на трудности. Это даст вам мотивацию и поможет преодолеть разочарование. Ищите решения и ожидайте их найти. Верьте в себя и помните, что люди, добившиеся успеха в любой сфере жизни, столкнулись с неудачей, но не сдались.
5. Поддерживайте отношение отрешенности
Трудно показать отрыв, когда вы сталкиваетесь с неудачей или продолжаете стучать головой о стену. Однако это один из лучших способов справиться с разочарованием и преодолеть его. Определенная степень отрешенности поможет вам сохранять спокойствие и справляться лучше и эффективнее с каждой ситуацией.
Стремитесь немного успокоиться, сделайте несколько вдохов или потренируйтесь несколько минут. Это расслабит ваш разум, облегчит отображение отрешенности.
Вы бы минимизировали свое разочарование, если бы рассматривали каждую ситуацию объективно, не позволяя негативным чувствам предвзято относиться к вашему мышлению и суждению.
6. Не становитесь пассивным
Ни в коем случае не позволяйте чувствам разочарования выбить вас из колеи. Если вы потерпели неудачу, это не конец света. Попробуйте еще раз или сделайте что-то еще, если вы думаете, что это мудрая вещь, но никогда не поддавайтесь пассивности и не переставайте быть активным.
Сохраняя активность и делайте вещи, которые мешают вам поддаться пассивности.
Это простые советы, которые могут помочь вам справиться с разочарованием. Не забывайте использовать их всякий раз, когда возникают негативные чувства.
