Несколько простых советов по обузданию гнева
1. Посвятите несколько минут, по крайней мере один раз в день, размышлению о том, насколько ваша жизнь была бы лучше без гнева.
2. Когда вы чувствуете гнев, возникающий в вас, начните дышать глубоко и медленно несколько раз.
3. Вы можете, вместо того, чтобы дышать глубоко, а еще лучше, в дополнение к этому, считать медленно от одного до десяти. Это задержит вашу гневную реакцию и ослабит ее.
4. Употребление воды оказывает успокаивающее действие на организм.
5. Постарайтесь быть более терпеливыми, как бы это ни было сложно.
6. Будьте более терпимы к людям, даже к тем, которые вам не нравятся.
7. Каждый имеет право на свое мнение. Можно не соглашаться с людьми, но все равно сохранять тактичность и дипломатичность.
8. Выбирайте спокойную и мирную реакцию в любой ситуации. Попробуйте снова и снова, независимо от того, сколько раз вы теряете контроль и сердитесь.
9. Позитивное мышление облегчает игнорирование замечаний и поведения, которые в иной ситуации могли бы породить гнев.
10. Постарайтесь проявить хоть какое-то самообладание, самодисциплину и здравый смысл.
11. Не воспринимай все слишком серьезно. Это того не стоит.
12. Найдите поводы чаще смеяться.
Надеюсь эти советы помогут вам меньше злиться! Радуйтесь каждому мгновению!