За пару недель, мне удалось скинуть 5 кг, без тренировок, и изнурительной диеты, все потому что в один момент, мне надоело быть маленьким колобком, при маленьком росте, весила достаточно много.
Начала с ежедневного употребления зеленого чая с лимоном. Не важно, что кушаю, запиваю только им.
После, перешла на пересчет калорий, на завтрак обед и ужин ела не более 1100 ккал., правда шла к этому постепенно.
После вспомнила, как мне в детстве нравилась скакалка, приобрела, к времени не примерялась. Все делала в свое удовольствие. Обязательно после выпивала 1 л воды, т.к. где-то читала что это запускает ускоренный обмен веществ.
Если хотелось майонеза, делала скорей сама, чем покупала, при этом скажу честно, жирность его не считала, смотрела только чтобы не слопать его сразу, и кушала не более 2 ст. л. в сутки.
После 18:00, пила кефир, или ела фрукты, опять же, не ограничивая себя.
Через месяц, как втянулась в такой ритм, вот прям ощущала, как начинаю терять вес. Через пару недель рискнула стать на весы, и точно, с 100 кг перешла на 95!
Если понравилось, жми палец вверх, и не забудь поделится с друзьями.