Без воды абсолютно никуда и правило указанное в заголовке простое для выполнения и хорошего результата.
Сейчас в ваших мыслях появится голос, который предложит отговорки - неудобно, я не могу часто бегать в туалет, не хочу, не могу и т.д. Хорошо. Но тогда придётся принять тот факт, что вы быстро не похудеете. Я пью. Ваша стройная красивая подружка тоже, вероятнее всего, пьёт.
Ну а для тех, кто всё-таки хочет попробовать смирится с некоторыми сложностями, но зато новым стройным телом в итоге, я предлагаю высчитать свою индивидуальную норму. Формула проста: вес умножить на 40, полученный итог это то, сколько вам нужно пить.
Голос в голове снова проснулся? "Почти два с половиной литра воды надо пить?? А-то и больше?". Я тоже так думала в начале. А потом поставила большой стакан на стол рядом с графином. И да, первые дни было немного трудновато, но это всё дело привычки. Теперь я без воды не могу совсем. Примерно раз в час-полтора я выпиваю стакан воды. Боитесь забыть выпивать нужное количество в день? Поставьте себе на телефон приложение, которое будет отслеживать о выпитой воде и напоминать уведомлениями.
Думала написать вам теорию зачем вообще всё это надо, какие продукты распада выводятся из организма, как жир топится в жидкой среде...но, честно говоря, это всё такое занудство и скука. Просто отмечу, что важно пить не чай, не сок, не даже газировку, а обычную чистую питьевую воду. Многие говорят, что всё-таки в эту дневную норму входит вся жидкость выпитая за день, включая супы и фрукты, но я вам говорю конкретно о своём опыте, который мне помог избавится от лишнего в своё время. Я считаю, что именно вода помогает поддерживать обменные процессы в организме.
Раз в 2-3 недели можно делать перерасчёт по формуле, т.к. вес должен изменится, а значит и поменяется ежедневная питьевая норма.
Цель проста: 3 недели приучаете себя к питьевому режиму, а потом питьевой режим станет работать на вас. Поверьте, спустя три недели вы начнёте замечать разницу, как минимум ваша кожа скажет "спасибо".
Просто попробуйте! Удачи!