С помощью этого плана вы сможете намного быстрее поменять не только тип питания, но и самостоятельно создать стратегию грамотного восстановления здоровья и совершенствования своих будущих показателей максимально быстро, легко и профессионально.
1. Итак, если есть свободное время, то на первом этапе необходимо изучить как работает наш организм. Это необходимо для того, чтобы не наделать грубейших ошибок в дальнейшем, так как второго шанса может не быть.
Если времени на самостоятельное изучение нет, то лучше обратиться к опытному специалисту, который поможет спланировать программу и будет сопровождать вас на каждом её этапе.
2. На втором шаге нужно понять на каком уровне здоровья вы сейчас находитесь. Для этого все оцифруйте, сдав необходимые медицинские анализы. В обязательном порядке нужны: общий и биохимический анализ крови, общий анализ мочи. Все остальные анализы подбираются уже индивидуально вашим экспертом.
3. На третьем этапе поставьте перед собой цель, также в четких цифровых показателях. Все желаемые цифры, должны быть реальными и достижимыми в адекватные сроки. Зафиксируйте данные в вашу таблицу, где будете следить за изменениями.
Затем возьмите листок бумаги и напишите мотивацию на поставленную цель - зачем вам все это нужно и для чего. И чем больше напишите, тем лучше! Только осознав настоящие причины ваших желаний, вы сможете добиться поставленных задач легко и быть максимально мотивированным!
4. Далее начинается четвертый этап, основной задачей которого является подготовка организма к процессу очищения. Он может длиться от нескольких дней до нескольких недель. Это будет зависеть от того, насколько зашлакован ваш организм, какие есть заболевания или противопоказания, как вы подготовлены психологически, а также какие цифры показали ваши медицинские анализы.
Каждый день вы будете менять свой рацион питания, делать специализированные упражнения, вносить коррективы в режим дня и следовать всем рекомендациям, полученным из экспертных источников. На этом этапе важно начать изменять внутреннюю биохимию тела и мягко вывести его на режим пищевой паузы.
5. На пятом этапе ваше тело начнет процессы самоочищения. И здесь очень важно не только ежедневно мониторить его показатели, но и помочь этому процессу протекать безболезненно с помощью физических упражнений и терапевтических процедур.
Связь с высоко квалифицированным экспертом на данном этапе крайне важна и обязательна, иначе можно очень сильно навредить своему здоровью и всей гормональной системе организма. Исходя из этого строго запрещается проходить этот этап самостоятельно.
6. После программы очищения вы перейдете на шестой этап, где будет важно восстановить всю микрофлору до оптимального уровня. Для этого необходимо выстроить специализированный режим восстановительного питания с комплексной поддержкой препаратов растительного происхождения.
7. На заключительном седьмом этапе очень важно все процессы в организме стабилизировать и закрепить, чтобы не произошел так называемый “Откат”. Поэтому каждому индивидуально подбирается план лечебно-физической культуры и специализированных тренировок.
Пройдя последовательно все 7 этапов, вы получите новое, красивое и здоровое тело способное справиться с любыми задачами и нагрузками!