Вы нервничаете во время полетов? Ваше сердце тонет при мысли о подвешивании в металлической трубке на 10 000 футов в воздухе? Вы не одиноки. Азбука здоровья и благополучия сообщает, что многие, а точнее 40% всех туристов испытывают какое-то беспокойство перед и во время полетов.
Страх перед полетами,так же называемый аэрофобией,не обязательно является рациональным.Данные некоторых советов по технике безопасности утверждают что полеты на самолете один из самых безопасных видов транспортировки.Более вероятнее что может случится сбой в автомобиле,чем разобьется самолет.Но не смотря на эти данные,полеты все же могут вызвать беспокойство,для многих путешественников.Читайте некоторые,но очень полезные советы о том,как успокоить нервы перед полетом и помочь вам сделать ваш следующий полет более спокойным и гладким!!!
1.Избегайте кофеиносодержащих напитков
Чашка чая или кофе может показаться хорошим выбором для борьбы с усталостью аэропортов и полетов, но выбор альтернативы без кофеина может быть лучше,если вы просто нервничаете.Кофеин так же приводит к увеличению активности,он так же может вызвать стресс,раздражительность и беспокойство.И к тому же кофеин является мочегонным,а в самолете я думаю этого вам не надо.
2.Выбрать рейс и место с меньшей турбулентностью
Турбулентность во время полета,может быть не удобной и не комфортной,но она не представляет серьезной угрозы или опасности.
Турбулентность-периодическое нестационарное движение самолета в полете-обусловлена взаимодействием холодного и теплого воздуха на больших высотах. Это может быть страшно,вдруг вы чувствуете как самолет дрожит вокруг вас, или чувствовать падение в животе, как обычно бывает когда вы катаетесь на какой нибудь страшной горке. Но-это часть полета и бояться не надо. Для пилотов турбулентность,то же самое что и не ровная дорога для автомобилиста.Небольшое,но абсолютно безопасное неудобство.
Если вы хотите минимизировать турбулентность, которую вы испытываете во время полета, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы избежать этого. Например некоторые страны,рекомендуют выбирать места в середине самолета, наиболее близкие к крыльям и к центру тяжести самолета, они испытывают меньшее движение в турбулентных условиях, чем места в передней части кабины или в хвосте.
Время суток, которое вы выбираете для полета, также может повлиять на турбулентность. Поскольку турбулентность вызывается потоком воздуха, температуры.Рейсы рано утром или поздно вечером когда воздушные потоки не были неравномерно прогревается солнцем, как правило, испытывают меньше турбулентность.
3.Отвлекитесь
"Успокаивающая музыка поможет вам значительно снизить стресс во время длительных перелетов.
Если авиаперелет заставляет вас нервничать или беспокоиться, облегчить его можно совсем не сложно,прослушивание успокаивающей музыки,она поможет вам убрать тревогу и значительно снизить стресс.
Такие действия, как вязание, чтение или кроссворды, также могут помочь успокоить нервы, совсем не важно чем вы будете занимать себя в полете,главное чтоб вас это отвлекало от чувства тревожности и страха.
Я надеюсь что моя статья,была для вас полезна и если у вас есть страхи перед полетом,вы воспользуетесь этими советами и перестанете бояться.Если мои советы вам помогли,ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал!!!!До встречи друзья!!!!