Мегаполис - спешка на работу, погоня за успехом, пробки, плохая экология, стрессы. Все это может привести к серьезным проблемам со здоровьем не только к физическим, но и психическим. К чему это может привести и как это предотвратить.
1. Неврастения.
Возникает из-за истощения нервной системы при больших психических нагрузках.
Симптомы: головная боль, расстройство пищеварения, слабость, утомляемость.
2. Синдром хронической усталости.
Жители крупных городов находятся в группе риска СХУ. Этому способствует эмоциональная и интеллектуальная нагрузка. Нарушение режима питания и сна.
Симптомы: силы после сна не восстанавливаются, сонливость днем и бессонница ночью.
3. Тревожное расстройство.
Происходит из-за большого количества раздражителей: шум, запахи, яркий свет, большое количество людей.
Симптомы: страх и тревога в тех ситуациях, которые не несут опасности: квартира, оживленная улица.
4. Агорафобия.
Тревожное расстройство, спровоцированное стрессами, большими нагрузками, социальной изоляцией.
Симптомы: страх открытого пространства, большого количества людей.
5. Депрессия.
Основные причины этого расстройства: недосып и стресс.
Симптомы: прокрастинация, безразличие, суицидальные мысли, стабильно плохое настроение, головная боль, бессонница, проблемы с желудком.
6. Острые психозы.
Если не начать лечить одно из вышеперечисленных расстройств, то это приведет к тяжелому поражению психики(психоз).
Симптомы: неадекватное поведение, странность в поведении. Нарушение связи с реальностью.
Профилактика расстройств.
1. Соблюдайте режим сна. Сон должен быть не менее 7-8 часов. Никаких синих экранов перед сном.
2. Запишитесь в зал. Небольшие физические нагрузки помогают расслабиться, улучшить кровоток, укрепить иммунитет, поднять настроение.
3. Измените свой образ жизни. Возьмите наконец-то отпуск.
4. Посвятите время семье и близким. Общение с родными поможет вам забыться о проблемах.
5. Откройтесь новому. Прочитайте книгу, которую давно хотели, познакомьтесь с новыми людьми, сходите в музей.