Для многих из нас жизнь преподносит сюрпризы, которые трудно многим пережить.
Будь то ссора с любымыми людьми, утрата ценной для нас вещи,проблемы на работе и тому подобное.
И для многих это представляет собой стресс, который пагубно влияет на дальнейщую жизнь, так как сама голова забита ненужными переживаниями.
Важно, не преувеличивать значение произошедшего события, а все правильно обдумать(представьте, что было бы с вами в более трудной ситуации)
Если произошло какое то событие, то думайте не о том, как оно произошло, а как все решить.
1.Метод катарсиса.
Метод очищения-способ нейтрализации отрицательных эмоций.
"...не пережитый страз или гнев не способны облегчить душевную муку" Аристотель
Чтобы не тратить ваше время разъяснениями что и почему, это способ пережить заново плохую для нас ситуацию и тщательно ее проанализировать и отреагировать правильно.
Надо не попытатся признать свою правоту, а заново все продумать, проанализировать и понять, как надо было поступить и как надо будет поступить в будущем.
Этот способ действует всегда и пригодится вам на всю жизнь.
2.Метод переключения
Он заключается в том, чтобы переключить недопустимые в данный момент желания в сторону допустимого.Мы нуждаемся в эмоциональных разрядках, когда ситуация носит плохой характер.
Это может быть что угодно-кино, театр, активный отдых, пикник, прогулка по парку с собакой.
Для многих это хобби.Нужно переключать себя сразу же в то русло, в котором вам комфортнее.В трудных жизненных ситуациях, когда все доходит до предела, лучше всего сжать в руках какой нибудь предмет.Чувство легкой боле отрезвит вас.
3.Метод бумаги.
Берем лист с бумагой и записываем произошедшую ситуацию.Ставим ей классификацию разрешимия или неразрешимая(неразрешимой ситуацией может быть только смерть)
Правильно фурмулируем свою ситуацию, ищем пути решения на бумаге и как правило это не один путь, выписываете план действия.
Этот способ помогает расставить все по полочкам и правильно все обдумать.
В любых трудных ситуациях 99% вероятность того, что этот метод поможет вам все правильно взвесить.
4.Метод цветов.
У многих людей все ассоциируется с цветами.Стресс-черный, радость-желтый, грустное настроение-тусклые краски и тд.
Метод состоит в переключении красок.Пример:неприятный нам человек(он будет красный) мы его ассоциируем с человеком, на которого не обращаем внимания(серый) и каждый раз при встрече с ним мы переключаем его на серый цвет.
Главное придерживатся этого при диалоге с этим человеком.Спустя некоторое время вы удивитесь, как его цвет стал "серым".
Тоже самое можно прорабатывать с другими жизненными ситуациями, помните, что вся неудобность проблемы-в вашей голове.
5.Разбитая бутылка кефира на асфальте.
Представьте разбитую бутылку кефера на асфальте.Кефир не соберешь, бутылку не склеишь.
Незачем смотреть как вытекает кефир, зря потеряете время.Незачем грустить по этому поводу, слезами горю не поможешь.
В таких ситуациях надо первым делом думать, что делать дальше.
Никогда не убегайте от проблем.