Иногда накатывает волна неприятностей, страхов, нервозности… Хочется все изменить одним росчерком пера.
Скажете, что это невозможно.
А вот и возможно. Сейчас я вас этому научу.
Сейчас мы с вами будем с помощью всем известных со школьной скамьи местоимений изменять негатив в нашей жизни на позитив.
Если быть точнее, то менять будем не негативные ситуации, а наше отношение к ним, ведь именно наше отношение к определенным событиям и формирует «окрас» того самого события, придавая ему признак негатива или позитива.
А теперь………
Техника «Я, Ты, Она, Они»
Не стану лезть в научные дебри и забивать вам головы тем, что и так давно известно.
Напомню только, что уже научно установленным фактом являет то, что когда мы что-то пишем, то напрямую воздействуем на наше подсознание.
Иными словами – хочешь сто-то изменить в своей жизни – пиши письма.
Не даром ведь до того, как нас подчинили себе смартфоны, планшеты и компьютеры, люди (чаше всего молодые девушки) вели рукописные дневники.
Вот и мы будем писать письма.
Если с вами случилась какая-то неприятная ситуация, которая не дает вам покоя, о которой вы думаете постоянно и прокручиваете ее раз за разом…а избавиться от нее не можете.
Эта неприятная ситуация вам просто не дает жить, не дает оторваться от нее и заняться чем-то другим, более полезным.
Что нужно сделать, чтобы перестать мучать себя и начать заниматься другими позитивными делами?
Всё очень просто – пишем 4 письма.
О чём я веду речь, покажу на примере.
Ситуация, которую нужно исправить и о воспоминании от которой нужно избавится:
Вы поссорились с мужем. Он наговорил вам множество неприятных слов. Предъявил вам множество необоснованных претензий. Вы в ответ ему тоже что-то наговорили. После ссоры муж ведет себя как будто ничего и не произошло. А вы не можете успокоиться, вы продолжаете вести мысленный диалог с мужем, продолжаете мысленно приводить в свое оправдание те аргументы, которые не сказали во время ссоры…
Ссора уже прошла, а вы продолжаете ею жить, и это очень плохо.
Будем менять ситуацию и писать письма.
Первое письмо
В этом письме вы описываете волнующую вас ситуацию от первого (вашего лица) так, как она есть (была)
Например:
Я поссорилась с мужем. Он наговорил Мне много неприятных слов, хотя Я перед ним ни в чем не виновата. Он был неправ, а Я права. Во время ссоры Я не догадалась сказать мужу, что он все неправильно понял, поэтому после ссоры муж ведет себя со Мной, как и до ссоры, а Я не могу успокоиться. Я обижена на него. Я постоянно прокручиваю в голове ссору и привожу те аргументы, которые не высказала сразу. От того, что Я не смогла убедить мужа в своей правоте, Я не могу спать, не могу думать ни о чем другом и это не дает Мне возможности заняться чем-то другим. У Меня опускаются руки.
Второе письмо
Переписываем первое письмо, только меняем в нем все Я, Мне, Мной, Меня на Ты и т.п.:
Ты поссорилась с мужем. Он наговорил Тебе много неприятных слов, хотя Ты перед ним ни в чем не виновата. Он был неправ, а Ты права. Во время ссоры Ты не догадалась сказать мужу, что он все неправильно понял, поэтому после ссоры муж ведет себя с Тобой, как и до ссоры, а Ты не можешь успокоиться. Ты обижена на него. Ты постоянно прокручиваешь в голове ссору и приводишь те аргументы, которые не высказала сразу. От того, что Ты не смогла убедить мужа в своей правоте, Ты не можешь спать, не можешь думать ни о чем другом и это не дает Тебе возможности заняться чем-то другим. У Тебя опускаются руки.
Третье письмо
Переписываем второе письмо, но меняем в нем все Ты, Тебе, Тобой, Тебя на Она и т.п.
Она поссорилась с мужем. Он наговорил Ей много неприятных слов, хотя Она перед ним ни в чем не виновата. Он был неправ, а Она права. Во время ссоры Она не догадалась сказать мужу, что он все неправильно понял, поэтому после ссоры муж ведет себя с Ней, как и до ссоры, а Она не может успокоиться. Она обижена на него. Она постоянно прокручивает в голове ссору и приводит те аргументы, которые не высказала сразу. От того, что Она не смогла убедить мужа в своей правоте, Она не может спать, не может думать ни о чем другом и это не дает Ей возможности заняться чем-то другим. У Нее опускаются руки.
Четвертое письмо
И, наконец, полностью «размываем» проблему четвертым письмом, в котором Она меняем на множественное число – Они и т.д.
Они поссорились с мужем. Он наговорил Им много неприятных слов, хотя Они перед ним ни в чем не виноваты. Он был неправ, а Они правы. Во время ссоры Они не догадались сказать мужу, что он все неправильно понял, поэтому после ссоры муж ведет себя с Ними, как и до ссоры, а Они не могут успокоиться. Они обижены на него. Они постоянно прокручивают в голове ссору и приводят те аргументы, которые не высказали сразу. От того, что Они не смогла убедить мужа в своей правоте, Они не могут спать, не могут думать ни о чем другом и это не дает Им возможности заняться чем-то другим. У Них опускаются руки.
Увидели разницу?
Вот именно. Разница здесь в смене Вашего настроения и вашего отношения к ситуации.
Для закрепления эффекта сожгите или мелко порвите и развейте по ветру все 4 письма.
У Вас всё хорошо. И будет еще лучше!