Чтобы развиваться, нужно формировать полезные навыки и привычки. Чтобы действие закрепились, его нужно выполнять в течении двадцать одного дня.
Допустим, вы решили 3 раза в неделю – в понедельник, среду и пятницу – делать комплекс физических упражнений. Комплекс может быть любым. Выберите себе по вкусу: обычную зарядку, суставную гимнастику или асаны из хатха-йоги.
Выполняйте этот комплекс как запланировали – в понедельник, среду и пятницу. Если вы не пропустили ни одной тренировки, вы – молодец. Поощрите себя чем-нибудь. Порадуйте себя в выходной день, ведь это ваша маленькая победа.
Повторяйте упражнения еще две недели. Вы почувствуете, как это стало вашей привычкой.
Используя этот метод, можно внедрять в свою жизнь полезные навыки в разных сферах жизни.
Как и всегда, двигаться лучше от простого к сложному. Конечно, за 21 день ваша физическая форма сильно не измениться. Хотя, какие-то результаты будут. Но здесь главное то, что вы закрепите привычку выполнять запланированные действия.
В своем сознание вы зафиксируете успех. Это путь к сильной развитой личности.
Если вам понравилась статья, ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал.
