Солнце - источник жизни на нашей планете, без него ничего не было. Но это и так всем понятно, мы же расскажем вам прямую пользу от солнечного света на организм.
Замечено, что люди, живущие в солнечных странах - более счастливые и активные. Все это связано с выработкой витамина D на солнце.
Витамин D для мужчин играет важнейшее значение, т.к. напрямую влияет на выработку важнейшего гормона тестостерона. Было замечено, что при достаточном наличии солнечного света, тестостерон вырастает в среднем на 20% !
Витамин D помогает от депрессии, он участвует в выработке адреналина, норадреналина и дофамина. А правильный уровень этих гормонов - самое главное условие для прекрасного самочувствия и настроения. Так что "солнечный свет" напрямую защищает от депрессии.
Самый простой способ получения витамина D - это нахождение на солнце. Чем больше голой кожи подставлено солнцу - тем больше выработки витаминов. Естественно, не нужно жариться часами - достаточно 15-20 минут находится на солнце, по возможности в каждый солнечный день. Смуглым и темным людям требуется чуть больше времени, чем светлокожим.
3 месяца солнечных летних дней достаточно для накопления витамина D на все оставшиеся времена года.
Витамин D не вырабатывается организмом самостоятельно и не потребляется в полном объеме вместе с пищей. Конечно, если вдруг у вас нет возможности получения солнечного света, можно принимать добавки по инструкции.
Спасибо за внимание, ставьте лайк и подписываетесь на наш канал.)
