Что ж, в современном мире страхи и фобии поджидают нас на каждом углу, но есть и те, смельчаки, которым все нипочем. Перестанем им завидовать и будем пробовать бороться со своими страхами.
Я, наверное, один из немногих людей, которые бояться эскалаторов, да-да.. именно их, как бы это смешно не звучало. Наиболее сильное волнение у меня вызывает прокатиться на них в метро, все мы были в подземке и представляем какого размера там эскалаторы. Мало того, что пытаясь ступить на эскалатор, у вас может участиться сердцебиение, вас может бросить в жар, возникнуть одышка и внезапная дрожь, так и само метро иногда давит на подсознание, но сейчас не об этом.
Итак, вот несколько советов, которые помогут тебе справится с твоим страхом. Но учти, если же ты страдаешь эскалафобией, лучше обратиться за специализированной помощью и терапии.
Измени свои привычки
1. Когда будешь на эскалаторе, смотри вперед, а не вниз.
Когда будешь ехать на эскалаторе, не опускай взгляд на движущиеся ступеньки, а смотри перед собой.
Это поможет тебе сохранить хладнокровие на эскалаторе и добраться туда, куда тебе нужно. Это также снизит вероятность головокружения, которое может возникнуть во время езды на эскалаторе. А если ты едешь не один, например с другом( подругой), смотри ему в глаза и разговаривай на различные темы, и не так страшно, и время пролетит не заметно(особенно если спускаешься в метро).
2. Держись за перила или за чью-то руку.
Держись за боковые перила, чтобы не упасть и не испытать головокружения.
Ты также можешь ехать на эскалаторе вместе с кем-то, кто возьмет тебя за руку. Это поможет с чувством баланса и восприятием глубины, когда ты будешь на эскалаторе.
Некоторое люди, страдающие от боязни эскалаторов, отмечают, что во время езды на эскалаторе удобная и прочная обувь дает им ощущение безопасности и спокойствия.
3. Вставайте на эскалатор, когда он пустой.
Некоторым людям с фобией эскалаторов не нравится ощущение замкнутости и зажатости, когда на эскалаторе они окружены другими людьми в час пик. Вместо того, чтобы ездить на переполненном эскалаторе, дождись, когда он опустеет. Это поможет тебе избежать чувства замкнутости.