Поделюсь своей историей, как я сбросила 27 кг.
За время беременности набрала 22 кг. Я понимала, что с 89 кг выгляжу как слон. Но деваться было некуда, такая генетика. Но я поставила себе цель вернуться в дородовой вес во что бы то не стало. И заодно утереть нос своему гинекологу, которая сказала мне, что я ни за что не сброшу эти 22 кг.
Начало было просто шикарное. В роддоме я оставила аж 12 кг. Спасибо многоводию и ребенку 4100 гр. Хочу признаться, что больше половины успеха в моем случае стало грудное вскармливание. Видимо так устроен мой организм, что во время кормления метаболизм увеличился и похудеть стало проще. Ну и ещё заблуждение, что на ГВ необходимо соблюдать диету, помогло мне ограниченно питаться и за 2 месяца скинуть ещё как минимум 5 кило.
Питание было не таким уж и скудным. Я ела гречку, рис, картошку, овощи тушеные и на пару, творог, кефир, мясо, птицу, и лакомилась зефиром, пастилой, сухофруктами и овсяными печеньями в нереальных количествах. Но узнав больше информации начала есть все подряд. Хотя надо сказать в нашем доме редко жарится еда, никакой колбасы, фаст-фуда (хотя и это я себе позволяла в гостях). А вот сладкое я потребляла килограммами. Ну и где же рецепт волшебного похудения?
Родила я в феврале, поэтому весной и летом постоянно гуляла. Летом просто жила на улице. Каждый день не меньше 13 тысяч шагов. Дома постоянное таскание не легкого ребёнка. Тогда я ещё и люльку в 5 кг таскала с 4 этажа и обратно по 2-3 раза в день. Я буквально таяла на глазах. И когда на весах я видела 69, 68, 67 — это меня мотивировало не лениться больше гулять! Но самый кайф, когда число на весах стало меньше 67, меньше веса, с которым я встала на учёт по беременности. Когда моя старая одежда начала на мне болтаться, когда знакомые начали замечать и говорить мне как я похудела и прекрасно выгляжу.
Ещё одна печальная причина стремительного похудения — неспокойные ночи. Так уж вышло, что моему ребёнку уже год и месяц, а он до сих пор не спит всю ночь. И я до сих пор кормлю его грудью по ночам. И просыпаюсь я как минимум 3 раза. Всё-таки на это затрачивается тоже много энергии. Зимой много гулять не удавалось, поэтому я подключила фитнес. Выбрала занятия по душе и 2 месяца без прогулов честно отпахала в спортивном клубе.
В итоге, прошёл год и почти 2 месяца с моих родов и сброшено чуть больше 27 кг. И я не останавливаюсь. Впереди лето! Впереди сворачивание ГВ, кто знает как организм себя поведёт. Поэтому в одну руку 12 кг ребёнка, в другую 7 кг коляски и вперёд, покорять город!
Жалею только о том, что не хотела фотографироваться сразу после родов, чтобы увидеть разницу. Поэтому на фото апрель 2017 и ноябрь 2017 (73 кг против 63)
И фото за месяц до родов
Если вам понравилась статья — подписывайтесь на канал и ставьте 👍