«Как относиться к сладкому в зрелом возрасте?»
Насчет сладкого можно сказать, что иногда оно даже необходимо взрослому человеку. Дело в том, что углеводы, входящие в состав сладкого, очень нужны для нормального функционирования головного мозга. Считается, что если организм испытывает недостаток углеводов (на научном языке это называется «гипогликемия»), то в первую очередь страдает головной мозг, так как его клеткам не хватает «топлива» для нормальной жизнедеятельности.
Человек начинает ощущать расслабленность, головную боль, ухудшение настроения. Кстати, такие ощущения характерны для каждого человека любого возраста, который сидит на жесткой диете
В зрелом возрасте такие эпизоды гипогликемии очень опасные, так как при частых повторениях значительно повышают риск развития значительного возрастного ухудшения памяти и деменции.
У людей пожилого возраста, имеющих сахарный диабет, гораздо более опасными являются также эпизоды гипогликемии, ведущие к снижению памяти.
Чтобы не доводить организм до состояния гипогликемии или сниженного уровня сахара, необходимо организовать питание таким образом, чтобы пища попадала в организм через короткие промежутки времени, например, каждые 3-4 часа. И при этом питаться нужно небольшими порциями, в состав которых должны входить углеводы.
Ну, а если нет специальных противопоказаний, то сладкое в разумных небольших количествах в зрелом возрасте отнюдь не противопоказано, даже наоборот - будет способствовать нормальному функционированию головного мозга.