Несмотря на то, что весна еще даже не начинала вступать в свои права, мечты о скором лете захватывают все больше и больше. Находясь в предвкушении отпуска так приятно планировать маршрут для летнего путешествия. Далекие страны, красивые города, моря и океаны ждут новых туристов. Для того, чтобы отпуск прошел легко и удачно, к нему нужно подготовиться.
Многие за зиму набирают лишние килограммы. Сезонная депрессия и сумрачное небо над головой способствуют утрате юношеского задора и стремления к здоровому образу жизни. Приятно переживать зимние холода в соседстве с телевизором и интернетом. Обильные перекусы между телевизионными передачами окончательно уничтожают всякие шансы на сохранение презентабельного внешнего вида.
К концу последнего зимнего месяца, люди начинают проводить «ревизию» своего лица и тела. Как правило, выводы бывают неутешительными. Самое время заняться подготовкой к летнему сезону.
1. Необходимо скорректировать свой рацион питания. Забыть о существовании печенья, конфет и бутербродов. Перекусы должны исчезнуть как класс. Включить в список продуктов большое количество овощей, фруктов и зелени. Рыба, морепродукты и красное мясо помогут быстро привести самочувствие в норму.
2. Прием комплекса витаминов необходим для того, чтобы укрепить иммунную систему и значительно улучшить состояние волос, кожи и ногтей. Именно наличие витаминов А, В, С и остальных элементов, определяют внешний вид человека. Когда какого-то витамина не хватает, начинают слоиться ногти, кожа становится сухой, волосы ломкими, а глаза краснеют и хуже видят. Недостаток витаминов губительно влияет на состояние желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы. Это тоже вряд ли добавит шарма и красоты, измученному холодами человеку.
3. Придется полюбить ежедневные пешие прогулки. Продолжительность моциона не должна быть менее часа. Это очень хороший способ укрепить мышечный корсет и улучшить осанку. Кроме того, так быстрее сжигаются калории, набранные в течение дня.
4. Совсем замечательно, если угрызения совести все-таки привели будущего отпускника в фитнес-клуб. Бассейн, тренажерный зал, аэробные нагрузки приведут в чувство ослабшие за зиму мышцы. Конечно нельзя рассчитывать на то, что за пару месяцев тренировок можно обзавестись идеальной фигурой, но ощутить себя энергичным и подтянутым человеком вполне реально.
5. Косметический уход за лицом и телом должен проводиться ежедневно, утром и вечером. Увлажняющие и питательные маски, пилинг, массаж способны творить настоящие чудеса.
6. Отдельного внимания требуют волосы. Во время летней жары волосы очень страдают от палящих солнечных лучей. Они выгорают на солнце, становятся сухими и ломкими. Поэтому, для ухода за волосами необходимо использовать питательные маски. После мытья обязательно пользоваться бальзамом.
7. Ничто так не украшает лицо, как искренняя радостная улыбка. Сияющее лицо, ровная гладкая кожа, ухоженные ногти, блестящие волосы – таким должен быть вид человека, готового отправиться в отпуск.
