Винная диета для похудения является короткой программой снижения веса, рассчитанной максимум на 5 дней. Она относится к довольно редким способам похудения, в основе которых лежат алкогольные напитки, причем именно натуральное сухое вино высокого качества.
Кстати сказать, бокал сухого красного вина является неотъемлемой частью средиземноморской диеты, которая заработала себе славу одного из самых полезных и сбалансированных рационов питания.
Винная диета — суть и правила
Винная диета запускает в организме процессы, которые способствуют похудению за счет сжигания накопившихся жиров. Это происходят благодаря уникальным свойствам натуральных вин, особенно красного, которому и отдается предпочтение в этой диете:
- кислотность его соответствует кислотности желудочного сока человека, поскольку оно изготовлено из натурального винограда без использования каких-либо искусственных добавок и примесей, в результате чего такое вино очень благотворно влияют на пищеварительные процессы;
- полезные вещества, содержащиеся в нем, помогают быстрее переваривать тяжелую и высококалорийную пищу, а также высвобождают оксид азота, который нормализует состояние желудка после переедания;
- красное вино снижает аппетит, и не только противостоит росту жировых клеток, но и способствует их расщеплению;
- вино значительно улучшает жизненный тонус и продлевает жизнь, почему ещё и называется «напитком молодости»;
- употребляемое регулярно в небольших количествах, вино нормализует обменные процессы, благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, способствует очищению организма от шлаков и токсинов, а также снижает уровень холестерина в крови.
Правила винной диеты очень просты:
- на время диеты из рациона исключается соль и сахар;
- кофе, чай, соки и минеральная вода также находятся под запретом;
- разрешенные напитки – это само вино и простая чистая негазированная вода (около 1,5 в день).
Винная диета – достоинства и недостатки
Эта программа похудения имеет ряд положительных моментов:
- за короткое время происходит значительная потеря веса – до 5 кг;
- организм насыщается витаминами и полезными элементами, содержащимися в вине;
- за счет того, что соль не употребляется, происходит очистка организма от шлаков и токсинов, а также значительно выводится лишняя жидкость.
Отрицательными моментами этой методики являются:
- низкая калорийность рациона, поэтому надо тщательно следить за своим самочувствием;
- из-за солевого ограничения снижение веса происходит не только благодаря расщеплению жиров, но и за счет удаления жидкости;
Кроме этого, поскольку вино относится хоть и к полезным, но алкогольным напиткам, диета подходит далеко не всем.
Винная диета – противопоказания
Эта методика противопоказана:
- беременным и кормящим матерям;
- девушкам, не достигшим 21 года;
- тем, кто вообще не употребляет алкоголь, или в прошлом имел алкогольную зависимость;
- людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
Есть несколько вариантов винной диеты, отличающихся друг от друга продолжительностью и составом рациона.
Винная диета на 3 дня — меню
Меню первого дня берется за основу и повторяется в последующие два дня в точности.
- завтрак – бокал вина (200 мл), 1 сладкое яблоко;
- второй завтрак – бокал вина;
- обед – бокал вина, цельнозерновой хлеб (200 г);
- полдник ‒ 2 сладких яблока;
- ужин – бокал вина.
Результат этой диеты – потеря от 3 до 5 кг веса и очистка организма.
Винная диета на 5 дня — меню
Меню этого варианта диеты также одинакового для всех дней.
- завтрак – 1 вареное яйцо, 1 помидор;
- второй завтрак – 1 яблоко;
- обед – творог низкой жирности (200 г), 1 огурец;
- ужин – бокал вина.
Питьевой режим на день – 2 л чистой негазированной воды.
Результат – потеря от 5 кг лишнего веса.
Сырно-винная диета на 3 дня
Это ещё один интересный вариант винного похудения, представляющий собой разновидность монодиет.
К слову сказать, он достаточно популярен среди звезд, как российского шоу-бизнеса, так и Голливуда.
- завтрак – 1 бокал вина (200 мл), твердый сыр (150 г), 1 пшеничный тост;
- обед – 2 бокала вина, твердый сыр (100 г), 2 тоста;
- ужин ‒ 2 бокала вина, твердый сыр (50 г), 2 тоста.
Меню повторяется на протяжении всех трех дней.
За это время можно потерять 4‒5 кг лишнего веса, но недостатком диеты является существенная нехватка питательных веществ, нужных для организма.
Чтобы как можно меньше нанести вреда здоровью, и сохранить полученные результаты, из диеты надо выходить постепенно, добавляя по одному блюду в день из привычного рациона, а в дальнейшем прекратить употреблять жирное, жареное, мучное и сладкое, отдав предпочтение постным сортам мяса и рыбы, злакам, кисломолочным продуктам, овощам и фруктам.
Винная диета — отзывы похудевших
Отзывы похудевших о винной диете весьма радужны. Некоторым удалось даже скинуть 6‒7 кг, зато врачи не столь оптимистично настроены.
Они считают, что низкая калорийность рациона пагубно отражается на состоянии здоровья. К тому же, в связи с большой потерей жидкости из организма вымываются не только вредные, но и полезные вещества, что также несет ему определенную угрозу.
Вывод из этого можно сделать только один – диета показана только совершенно здоровым людям, да и то прибегать к ней можно не чаще 1 раза в полгода.
Понравилась статья? Нажмите "палец вверх" и подпишитесь на канал. У нас интересно!