Обязательно умывайтесь перед тем, как лечь спать. Вы же не хотите иметь тусклую, морщинистую кожу с угрями и расширенными порами?
2. Подберите себе к лицу алую помаду, она придаст любому наряду яркость.
3. Придерживайтесь здорового образа жизни.
4. Овладейте мастерством укладки волос феном.
5. Подберите себе парфюм с ароматом, который Вам подходит.
6. Брови должны всегда иметь форму.
7. Освежайте кончики волос раз на 2 месяца.
8. Имейте ухоженный маникюр.
9. Делайте втягивания живота для того, чтобы сжечь жировую прослойку.
10. Чтобы иметь красивые бедра делайте махи, икры – растяжку, ножки – ходьбу.
11. Если не хотите выглядеть как бодибилдер, ходите на тренировку 2-3 раза на неделю и после каждого раза растягивайтесь.
12. Проснувшись, выпивайте 2 ст. воды, потом оливковое или льняное масло 2 ч.л. .
13. Потом следует плотный, полноценный завтрак.
14. Ни в коем случае не запивайте завтрак водой, только после 40 минут.
- Частое дробное питание.
- Вы не сожжёте лишний жир прибегая к бане, а только испарите жидкость из тела.
- Последний прием пищи – за 3 часа до сна.
- После 18-00 не ешьте углеводы, а только белковую пищу.
- Привыкайте к контрастному душу.
- Хорошо пережевывайте еду.
- Вы почувствуете, что насытились только через 20 минут.
- Превратите ужин в испытание, отказавшись от телевизора, со всеми правилами сервировки.
- Приседайте, принимайте душ, сделайте шоппинг, как только захотите перекусить.
- Если сидишь перед телевизором, через каждые 5 минут делай упражнения.
- Спорт отбирает желание есть, потому что не захочется опять набирать так тяжело скинутый вес.
- Пейте много воды в течение дня, желательно по стакану каждый час.
- Откажись от кофе, алкоголя, газировки, чипсов, майонеза, колбасы и прочих продуктов, от которых только увядает кожа и появляется целлюлит.
- Будьте осторожны с орехами и маслом – они калорийны.
- Не ешь жареную картошку, только в мундирах или пюре.
- Ешь хлеб из ржаной муки.
- Перестань пить чай с едой, тем более с сахаром.
- Отдай предпочтение двум кружкам зеленого чая за день, он успокоит и очистит от шлаков.
Еще больше интересного здесь