Раньше я весила на 20кг больше и никакие научные диеты и прочие советы мне не помогли никак сбросить лишний вес, но во время того пока я перечитала сотни различных советов, для себя я уяснила лишь тот факт, что кушать нужно 3-4 раза в день, завтрак обязательно.
Но самое главное, все кто сейчас читают, самый важный этап это, с утра пить кофе причем без сахара. Ну и немного овсянки, даже если вам не очень хочется есть, нужно просто себя заставить и у вас все получится, вы заметите результат уже на второй неделе, вы почувствуете легкость, и самый важный и ответственный шаг, это не сорваться с этого режима!