Как бороться с лишними килограммами? Что делать, если диеты не помогают, а занятия спортом только разжигают аппетит? И почему это происходит со мной?
Когда-то в студенческие годы я жила в общежитии с двумя девочками: Леной Пышечкой и Таней Мышей.
В детстве я была упитанным ребёнком. Начальные классы в школе подарили мне сколеоз. У меня было искривление позвоночника. Ко всем прочим профилактикам врачи посоветовали спать на жёстком и заняться спортом. Страх оказаться кривой и хромой заставил родителей и меня срочно принимать меры.
На кровать под матрац уложили доску для черчения. Будильник открутили на тридцать минут назад, чтобы успеть сделать зарядку и принять душ. Удивительно, но уже через неделю после таких простых изменений в моей жизни я почувствовала СТЕРЖЕНЬ в теле, который навсегда теперь со мной.
Первое, что я получила - это ВОЛЯ. Второе - КОНТРОЛЬ. Вот эти два друга: воля и контроль. Они всегда помогают.
Возвращаясь к студенческим денькам, скажу, что Лена Пышечка очень любила покушать, не взирая на вечернее время и калории. А вот Таня Мыша была существом загадочным. К компании присоединялась редко и вела себя странно. Мыша - это прозвище, получила она его за то, что любила семечки грызть. Таня была из тех, кого называют "доска два соска". Я так думаю, что называли её так из зависти больше.
Не могу сказать, что Таня кушать не хотела. Кушала она днём один раз. А в остальное время суток просто семечки грызла. Таня модницей была. Получит стипендию и бегом в магазин. Обязательно себе обновку прикупит. А родители не всегда успевали подкинуть деньжат. Приходилось ей экономить.
Вот ведь разные приоритеты были у девочек, потому и получали каждая своё. Кто-то новый прикид, кто-то новый жирок на попе.
Однако наступает время, когда мы давно не девочки и наш метаболизм засыпает. А хочется жить, получать удовольствие от еды. Пришлось вспомнить ВОЛЮ и КОНТРОЛЬ.
Ввела для себя правило трёх полочек. В холодильнике моём на одной полочке лежат продукты, которые можно кушать до двух часов дня, на второй - с двух дня до пяти вечера, а на третьей полочке - то, что ночью можно проглотить, если вовремя спать не лягу. И семечки есть на этой третьей полочке. Спасибо тебе, Таня, за твой опыт.
Много литературы есть на тему наполнения этих полочек. Особенно нравятся мне революционные моменты. Так я научилась готовить вкусно из полезных для меня продуктов. Особенно спасают льняная мука, оливковое масло и много чистой воды.
Если статья была вам полезна, ставьте лайки и подписывайтесь на канал.