Совместно с экспертами по подготовке к Единому государственному экзамену ГУиР подготовил небольшую подсказку по работе с вашей памятью. Рассказываем, как помочь себе “впихнуть невпихиваемое”.
1. Сфокусируйте внимание на том, что делаете
Чтобы информация перемещалась из кратковременной памяти в долговременную, сфокусируйте внимание на том, что учите. Делайте это осознанно, ведь внимание — один из основополагающих компонентов запоминания. Для подготовки важно выбрать такое место, где нет посторонних факторов, которые могли бы отвлекать вас. Это может быть библиотека или ваша комната.
2. Занимайтесь регулярно
По данным последних исследований, люди, которые регулярно занимаются, запоминают материал намного лучше. Не оставляйте всё на последний день: вы рискуете перегрузить ваш мозг. Учитесь каждый день, при этом не забывая об отдыхе. Отдых должен занимать 30 % от времени подготовки. Старайтесь связывать вашу учёбу с ежедневными ритуалами. К примеру, задайте себе установку садиться за подготовку сразу после завтрака.
3. Организуйте материал
Крайне важно структурировать информацию, ведь к ЕГЭ её нужно запомнить немало. Делайте записи в структурированном виде. Группируйте темы и понятия, связанные друг с другом. Таким образом вам легче будет вспоминать информацию, связанную между собой.
4. Интегрируйте новые знания
Проведите “ревизию” ваших знаний. Поймите, что на данный момент вы уже неплохо выучили, а над чем ещё стоит поработать. Соотнесите новую информацию с той, что вам уже знакома. Установление связей между тем, что вы уже запомнили, и тем, что вам только предстоит изучить, поможет создать ментальную карту ваших знаний.
5. Пишите от руки
Когда мы пишем от руки, это помогает нам сконцентрироваться и “впитывать” информацию. Мы больше обращаем внимание на то, что пишем (смотри пункт 1).
Следуя этим нехитрым правилам, вы сможете увеличить эффективность вашей подготовки. Чего мы вам и желаем!
Кристина Сердюкова