Блогер Лео Бабаута поделился лайфхаком по достижению спокойствия. Для того, чтобы перестать злиться на других людей, вовсе не нужно задерживать дыхание или считать до десяти: все еще проще.
У вас не получится изменить поведение другого человека, сколько бы вы ни старались. Все, что остается - поменять свое отношение (или варить кофе, ждать любовь).
Просто представьте, что дорога, по которой вы идете, покрыта осколками. У вас нет возможности стелить что-то перед собой постоянно, но вы можете обуться.
Вы должны осознать, что злитесь: после этого придет понимание того, что такие эмоции вам не нужны. Для того, чтобы вновь обрести спокойствие, выполните 3 простых шага:
1. Если вы признаете, что вам не нравится поведение другого человека - будь то бездомный или пенсионерка в метро, - вы впустите внутрь себя недовольство и бессознательно постараетесь оттолкнуть реальность. Будьте более открытыми.
2. Представьте, что пытаетесь изменить направление ветра, который дует вам в лицо. Это невозможно и только расстроит вас. Поймите: другой человек - это и есть ветер.
3. Примите этот ветер таким, какой он есть. Возможно, этот ветер имеет свои страдания и свои недостатки. В том, что они вас беспокоят - или раздражают, - нет ничего противоестественного.