Есть много небольших изменений в образе жизни, которые Вам позволят упорядочить свою форму в любом возрасте. Мало того, что у вас будет плоский живот, эти диеты и физические упражнения помогут Вам чувствовать себя здоровыми и энергичными!
Как получить плоский животик в свои 40 и 50 ...
1. Избегайте острых продуктов, если вам нужен плоский живот!
Мы все любим что-то остренькое, особенно в выходные, да на природе. Но это может приводить к вздутию живота.
2. Делайте дыхательные упражнения при первой возможности.
Сядьте прямо и вдохните как можно больше воздуха. Затем выдохните и потяните свой живот. Стремитесь к 3 разам за 60 секунд.
3. Старайтесь высыпаться.
Доказано, что отсутствие сна приводит к увеличению веса.
Для повышения энергии Вы можете перекусить чем-нибудь сладеньким или солёным.
4. Измените привычки в еде.
Отложите все свои дела хотя бы на 20 минут, чтобы действительно насладиться едой.
5. Тщательно пережевывайте Вашу пищу.
Пища, которая не была хорошо прожёвана, занимает больше времени, что приводит к вздутию живота.
6. Кушайте фрукты.
Особенно полезен ананас. Он также содержит пищеварительный фермент, который облегчает вздутие живота.
7. Используйте соли для ванн во время купания.
Их без проблем можно приобрести в любой аптеке.
8. Меньше соли в пище.
Старайтесь употреблять меньше соли. Используйте травы и пряности для придания вкуса блюдам.
9. Клюквенный сок
Клюквенный сок содержит мочегонные свойства, которые помогают организму избавиться от лишних жидкостей. Пейте больше клюквенного сока. И ОБЯЗАТЕЛЬНО без сахара.
10. Держите спину прямо.
Старайтесь не сутулиться.
11. Будьте осторожны с хлебобулочными изделиями.
12. Мятный чай.
Чай из перечной мяты помогает Вашей пищеварительной системе и помогает Вам избежать вздутия живота.
Надеемся наша статья поможет Вам. Спасибо за внимание.