Человек в течение жизни испытывает ряд самых разнообразных эмоций – одни заставляют его плакать, другие радоваться, третьи вызывают тревогу, сильнейшее расстройство или стресс. Причин у стрессовых ситуаций масса и многие из них приводят к неврозу, который в большинстве случаев мы заедаем шоколадкой или тортиком. В такие периоды контроль над своим весом уходит в сторону, и мы забываем о своей фигуре. Но, все проходит и переживания тоже. Наступает время приводить себя в форму. Чтобы стресс не взял вверх над эмоциями и рассудком, позволяя оставаться в ясном сознании, стоит выработать привычку бороться со стрессом другими альтернативными способами.
Способ 1
Полюбите себя и уделите своей внешности больше времени. Возьмите за привычку по вечерам в спокойной тихой обстановке после душа расчесывать свои волосы – 15 минут релаксации усилят приток крови к головному мозгу и расслабят мышцы. Вы получите порцию незабываемого наслаждения и захотите повторить это вновь. Такая процедура позволит успокоить нервную систему и достичь душевного равновесия.
Способ 2
Регулярное употребление рыбы жирных сортов обогатит организм полезной кислотой омега-3.
В ее состав входят биологически активные вещества, которые выступают в качестве строительного материала для тканей и клеток нашего организма. Омега-3 помогает справиться с бактериальными инфекциями и является отличным антидепрессантом. Включая добавку в свой рацион, заметно улучшится состояние кожных покровов, волосы приобретут естественный блеск, а ногтевая пластина окрепнет. Заменить жирные кислоты могут бананы.
Способ 3
Примите расслабляющую ванну с отварами лечебных трав или ароматизированными маслами. Мелисса, розмарин, вербена, душица, мята, лаванда приведут организм в состояние блаженства и покоя. Ваше тело и мысли очистятся, тонус мышц уменьшится, нервная система успокоится. Прекрасным дополнением к водным процедурам станет расслабляющий массаж. Разве это не отличный способ бороться со стрессом?
Способ 4
Когда эмоции берут вверх, иногда нужно сделать что-нибудь конкретное, что охладит пыл и поможет собраться с мыслями. Примите контрастный душ. Прохладная вода заберет весь негатив и поможет взбодриться. Вы трезво станете оценивать сложившую стрессовую ситуацию, а бонусом к такой процедуре станет успокаивающий чай на травах.
Способ 5
Любая энергия требует выхода и лучше не навредить, когда ты зол на весь белый свет. Направь свои энергетические потоки в другое русло, к примеру, сделайте перестановку в доме, выбросьте все ненужное. Так вы позволите своей энергии двигаться в правильном направлении и не наделаете глупостей, о которых будете потом жалеть.
Способ 6
Иногда снять нервное напряжение помогут слезы. Позвольте себе выплакаться, ведь слезы содержат пептиды – вещества, которые повышают стрессоустойчивость организма. Не зря говорят: «Поплачь – легче станет!».
Способ 7
Переключи свое внимание и не зацикливайся на проблеме.
Снять нервное напряжение поможет хорошее общение, прогулка по парку, любимое хобби или сон.
А если в доме есть питомец – то он станет для вас самым лучшим успокаивающим средством. Поэтому, если ваши нервы постоянно подвержены стрессу, то заведите собаку или кошку. Уход за животными будет дисциплинировать и поможет как можно лучше справляться со своими эмоциями. Ведь животные ни в чем не виноваты!
Буду рада видеть вас в числе подписчиков. Пишу с любовью и удовольствием!
