1. Мюсли и быстрые каши (сухие завтраки)
Ожидание:
Цельнозерновые злаки хорошо помогают бороться с лишним весом и богаты кальцием, каши служат источником энергии и сил.
Реальность:
Мюсли очень калорийные и содержат большое количество сахара и жиров. Зерно таких каш подвергается различным вредным обработкам.
2. Горький шоколад
Ожидание:
Менее калорийный, чем молочный шоколад. Улучшает настроение и повышает стрессоустройчивость.
Реальность:
Вместо качественных какао бобов в состав очень часто идет дешевый какао-порошок и большое количество сахара.
3. Молочные продукты, йогурты
Ожидание:
Богаты кальцием, полезныеми бактериями, улучшают пищеварение, помогают похудеть.
Реальность:
Много растительных жиров и сахара, которые способствуют полноте.
4. Хлебцы
Ожидание:
Полезней хлеба и булок, улучшают пищеварение, выводят аллергены и шлаки.
Реальность:
Не все хлебцы готовят из полезной муки грубого помола. В состав могут входить дрожжи, крахмал, что приводит к полноте.
5. Тростниковый сахар
Ожидание:
Менее калориен, чем обычный, насыщен витаминами.
Реальность:
Это все тот же самый сахар, только коричневый, а значит обработан черной патокой, поэтому в нем больше химии, чем в обычном сахаре.
6. Соки
Ожидание:
Богаты витаминами, полезны для желающих похудеть.
Реальность:
Содержится большое количество сахара, их чрезмерное употребление не только опасно для фигуры, но и может привести к диабету.
7. Оливковое масло
Ожидание:
Более диетическое, чем растительное масло.
Реальность:
Полезно, если комнатной температуры, а жарить на нем нельзя - в нем образуются трансжиры и канцерогены, приводящие к раку.