Как быстро сделать ноги стройными? Упражнения с иллюстрированным описанием

Худые и стройные ноги – заветная мечта всех, без исключения, барышень. Для многих женщин особенно актуален вопрос, как сделать ноги худыми и достичь заметного результата, за небольшой промежуток времени накануне важного события или ответственного мероприятия?

Это короткая приятная зарядка, которая позволит вам сделать ноги стройными за месяц.

Для большей нагрузки можно держать перед собой на вытянутых руках мяч для фитнеса или какой-нибудь другой относительно тяжелый предмет.

Это не так просто, как кажется!

Присядьте с ровной спиной так, чтобы ваши бедра были параллельны полу. Задержитесь в этой позиции до конца песни или пока ваши ноги не начнут трястись.

Ровно станьте спиной к стене и прижмитесь к ней. Медленно приседайте, как будто садитесь на стул, продолжая прижиматься к стене. Включите песню на 3 минуты и делайте такие приседания, пока она не закончится.

Растяжка поможет сделать мышцы более изящными и предотвратит появление крепатуры.

Отправляйтесь в ванну и воспользуйтесь сахарным или соляным скрабом, а также помассируйте ноги с помощью лосьона.

Имейте в виду, что после нагрузки мышцы будут болеть, и без упорства вам не достичь видимых результатов. Лучше не начинать делать непривычные упражнения, если на этой неделе у вас по плану спортивные мероприятия или зачеты по физкультуре, потому что ваши ноги не смогут выдержать слишком сильную нагрузку. Покажите всем, чего вы стоите!

Советы

• Не сдавайтесь! Если вы сдадитесь, ваши ноги не станут стройными и сексуальными сами по себе, и все предыдущие усилия пойдут прахом.
• Регулируйте нагрузку. Если пока не можете продержаться 3 минуты, возьмите песню покороче, и постепенно увеличивайте длительность.
• Делайте приседания, чтобы подтянуть ноги и ягодицы! Приседания потрясающе влияют на ноги, но имейте в виду, что они могут увеличить ваши ягодицы за счет роста мышц.
• Если вы заметили, что кожа на ногах становится сухой – увлажните ее с помощью лосьона.