Ученые пришли к выводу, что люди которые находятся в постоянном движение, ведущие активный образ жизни меньше всего подвергаются воздействию стресса.
Вот несколько простых правил, соблюдая которые, Вы будете стрессоустойчивым человеком.
1. Прогулки на свежем воздухе.
2. Для снятия нервного напряжения отлично подойдут походы на лыжах, плавание, велосипедные прогулки. Эффективнее будет проводить такие занятия в компании единомышленников.
3. Не нужно забывать про здоровый сон.
4. Правильное питание. Уберите из своего рациона все простые углеводы. Дайте организму витаминную подпитку. Питайтесь больше фруктами, а также овощами. Исключите полностью алкоголь.
5. Развлечения. Встречайтесь почаще с друзьями, проводите свободное время с родными, отправьтесь в путешествие, развлекайтесь.