Начнем с того что выбор продуктов - это основная часть основы основ, и жиросжигания.
Прежде чем окунемся мы в мир эмоционального пищевого разврата нам нужен технический инструмент.
Начнем с белков, так как белки друзья - это наш строительный элемент, без него мы не сможем выжить.
Если например мы начинаем голодать, то запускаются процессы - это когда здоровые клетки начинают разрушать не здоровые, какие-то поврежденные клетки, и используют их в качестве строительных материалов для собственного воспроизводства. Если нам не хватает белка для построения скелетной мускулатуры или для активной мышечной массы, а она нам необходима, то она будет брать белки из наших внутренних органов. Поэтому нам крайне важно для сохранения клеточной массы, нашей клеточной мускулатуры - набирать норму по белкам. Плюс, у белков высокий технический коэффициент, это количество энергии которое тратится на усвоение и она доходит до 30%, то есть 30% белков идет на переработку самих белков. Поэтому белковые диеты вполне самые эффективные диеты.
Сделайте большой акцент на белок в питании, но жиры и углеводы по минимуму. Основные продукты это рыба, говядина, творог, куриные грудки.
Питайтесь правильно дорогие друзья!
