Практически любой мечтает иметь плоский и подтянутый животик. Но добиться этого так не легко. Наверно многие из Вас пробовали качать пресс, поднимая туловище или поднимая ноги.
И, как правило, надолго такого упорства не хватает. Заставить себя ежедневно или через день делать эти тяжелые упражнения сможет не каждый. Я могу совершать этот подвиг лишь несколько дней. А для тех, у кого низкое давление или (и) низкий гемоглобин-это настоящая пытка. Перед глазами мелькают черные мушки и кружится голова.
А что самое интересное - пресс Вы накачаете, но его будет не видно под слоем родимого жирка . Так что же все-таки делать? Как сделать животик подтянутым, а талию осиной? И главное- без изнуряющих тренировок.
Ответ прост. Есть очень легкое и действенное упражнение, которое можно делать где угодно и когда угодно- необходимо лишь втягивать живот.
Делается это так: втянули живот, напрягли мышцы, зафиксировали в этом положении на максимальное время, которое можете выдержать. Не забывайте дышать при этом. Расслабились, отдохнули чуток и снова втягиваем. Так повторяем минимум 5 минут. Несколько раз в день.
Результаты не заставят Вас долго ждать. Проверено на себе. А вообще, старайтесь всегда ходить с втянутым животом и прямой осанкой! Это очень полезно для внутренних органов, т. к. с возрастом они опускаются вниз.
Будьте здоровы и прекрасны! Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить полезные статьи. zen.yandex.ru/id/5aba145279885e00327a506f
Ставьте лайки. Так я увижу, что статья оказалась полезной.