Каждодневные стрессы, не здоровый образ жизни, негативные мысли и эмоции, всё это блокирует потоки энергии в организме, что впоследствии приводит к различного рода заболеваний.
Что такое Цигун?
Цигун – искусство развития и сохранения энергии, для поддержания хорошего здоровья, циркулирования внутреннего потока и тренировки сознания, а также для духовного саморазвития.
Цигун древнейшая из практик, им занимались разные народы и в разные эпохи.
Что такое Ци?
Ци – энергия, которая дает нам возможность заниматься тем, что необходимо для нашей полноценной жизни.
Задача Цигун – создать поток энергии (Ци) как внутри тела, так и снаружи.
Цигун излечивает сотни болезней и укрепляет здоровье, а также предупреждает возникновение новых.
Единство тела, духа и сознания на протяжении веков доминировала в мышлении мудрецов Востока. Высшее достижение Цигун – духовное единство во всем.
Кроме поддержания тела здоровым и красивым, Цигун превосходно тренирует сознание и обучает управлению этой энергией. Основное внимание в Цигун уделяется психическому аспекту, он очень важен на всех уровнях постижения искусства Цигун.
Какие же 2 упражнения в день, способны восстановить наше здоровье и наполнить нас энергией?
Выполняя эти два упражнения в день, вы через некоторое время почувствуете прилив сил и легкость, ощутите как энергия свободно течет внутри вашего тела, а также заметно улучшиться общее состояние организма.
Три момента обязательных при выполнении упражнений Цигун:
· свободная одежда
· плавное дыхание
· полное расслабление
· умение освобождать разум от негативных мыслей и эмоций
И так приступим!
1 «ПОДЪЁМ НЕБА”
· Встать прямо, мышцы расслаблены, ноги вместе.
· Руки опущены вниз.
· Разверните кисти рук пальцами навстречу так, чтобы кисти были параллельно предплечьями, создавая прямой угол.
· Ладони повернуты к земле, перед собой .
· В таком положении поднимите руки вперед, далее на верх. Ладони направлены вверх .
· Поднимая руки, плавно вдохните через нос.
· Посмотрите на пальцы рук и спокойно задержите дыхание.
· Потяните ладони вверх, держа их повернутыми к небу.
· Опустите руки через стороны, делая плавный выдох ртом, одновременно опуская голову и посмотрите вперед.
2 “ПОДДЕРЖКА ЛУНЫ”
· Встать прямо, мышцы расслаблены.
· Наклоните корпус вперед и опустите, расслабленные руки вниз так, чтобы пальцы были ниже колен. Руки и ноги прямые.
· Подбородком коснитесь груди, чтобы спина имела округлую форму.
· Медленно задержите дыхание.
· Ощутите, как поток энергии поднимается от копчика вдоль всего позвоночника до макушки.
· Медленно поднимаясь, выпрямите корпус, не сгибая поднимите руки перед собой.
· Поднимите руки в положение над головой, делая плавный вдох носом.
· Представьте себе, что вы держите полную луну.
· Большими и указательными пальцами рук, держите луну.
· прогибаясь назад за голову, удерживайте луну.
· Затем снова перейдите в положение прямо, опустите руки через стороны, делая плавный выдох ртом.
Представьте как поток энергии (ЦИ) от головы и вдоль всего тела, спускается до самых кончиков пальцев рук и ног. Ощутите ее исцеляющее действия. Ощутите полную гармонию со своим внутренним Я и Вселенной!
Будьте всегда здоровы!
Ставьте лайки, подписывайтесь на канал и не забудьте поделиться с друзьями!
Благодарю вас и до новых встреч!