Я практиковал йогу несколько лет.
Понимаю, что для мужчины это не самое типичное времяпрепровождение. Но мне до смерти надоел тренажёрный зал. Я искал групповые занятия с тренером, и йога оказалась единственным доступным в нашем городе вариантом.
Давайте сначала про плюсы. Очевидно, они есть, раз уж йога увлекла меня на несколько лет.
Йога это не сложно. Точнее это сложно ровно настолько, насколько вы захотите. Здесь нет цели, кроме одной: постоянно приводить своё тело в состояние легкого дискомфорта, новых ощущений. Новичок достигает этого, пытаясь дотянуться до кончиков пальцев. А вот гимнасту со стажем придётся заворачиваться в крендель, чтобы поймать это ощущение.
Йога это относительно дёшево. Самое дорогое – время тренера. Коврик дают, штаны и футболку вы найдёте, кроссовки не нужны. Конечно, цену за занятие могут задрать – это зависит от города и степени «элитности» заведения.
Йога это интересно. По мере прогрессирования вы узнаёте много нового о своём теле. Удивляешься, приобретая гибкость, которую утратил ещё в детском саду. Я, тридцатилетний мужик, сидел в лотосе, стоял в «мостике» и на голове. После этого я понял, что наши тела способны адаптироваться к любой активности, дай только время.
Йога это полезно. С довольно большим списком оговорок, но всё-таки, скорее полезно. Занятия йогой очень поднимают эмоциональный фон, учат следить за пищевыми привычками. Для меня плотно поужинать после вечерней практики было варварством. Уделяется внимание дыхательным упражнениям и медитации, что неплохо прочищает мозги и расслабляет.
Теперь о недостатках. Да простят меня присутствующие йога-тичеры и прочие апологеты.
Йога это травмоопасно. Если тренер недоглядит, новичок легко может получить травму позвоночника или сустава, растянуть и даже порвать мышцу или связку. В нашей группе было человек 20-30 и один тренер. Вы поняли.
Йога это рассадник странных личностей и завиральных теорий. Я занимался у нескольких тренеров и чего только не наслушался. И «одно куриное яйцо выводится из организма неделю», и «нужно мысленно выдохнуть через попу» и «давайте споём мантру под гитару»! Иногда с занятий приходилось убегать. Самый лучший вариант, это если вам попадётся наставник, которого интересуют чисто физические, утилитарные аспекты йоги. Всё-таки наша цель – укрепить здоровье, а не вознестись, так?
Йога это не спортзал. Она не сделает вашу фигуру идеальной. Занятия йогой - не гарантия стройности. Ваше тело станет более гармоничным, гибким и сильным, но внешние перемены могут быть минимальны.
Могу добавить, что я считаю свой опыт занятий йогой скорее позитивным. Иногда я возвращаюсь к ней, но всегда не надолго. Наверное, мне хочется чего-то более энергозатратного.
Хотя как знать – может найдут меня лет через восемьдесят. Мёртвым и улыбающимся в позе лотоса. Или в позе «собаки, смотрящей мордой вниз»…
Также читайте:
- МРТ с контрастом: не дайте себя обмануть.
- Так ли безопасна МР томография
Узнайте больше обо мне здесь, подписывайтесь на мой канал в telegram.