Бессонница. бессонница -болезнь века!
Она чаще у женщин чем у мужчин и возникает с возрастом.
Так как с возрастом много пережитого, много напряжения
и на этом фоне много болячек.
У тебя плохой сон значит это серьезно!
Не надо сразу глотать снотворные, ведь ты знаешь
чем это может закончиться.
Желательно самому сначала разобраться, ведь все умные и грамотные.
Может мешает шум с улицы или погодный фактор, может
накануне были нежелательные нагрузки- обильная еда с алкоголем,
физические нагрузки. Только не надо снотворных и алкоголя, не надо
торопиться.
Вообще снотворные это разрушение
естественного засыпания, то есть твоего механизма сна.
Естественный сон вообще атрофируется.
Если нет заболевания, что очень сомнительно, тогда что бы вернуть сон и не
навредить нужно проделать определенную работу над собой.
Потеря сна это прежде всего потеря способности расслабиться.
Вот поэтому не нужно оглушать себя снотворным и алкоголем а вернуть
способность, твоего
организма к покою и релаксации. Если конечно тебе дорого твое здоровье. Нужно потрудится.
Между прочим когда человек начинает заниматься методиками расслабления,
то абсолютно всем это настолько начинает нравиться, что он уже не хочет
это заканчивать даже вернув свою потеряшку. Потому что меняется даже
характер,
а самообладанию и уравновешенности удивляется даже сам.
Это из моей практики. И лучше это делать под контролем специалиста.
Если нет возможности, можно и самому заниматься по методикам из интернета.
Если выбрал методику, занимайся по ней и только по ней минимум 2 курса.
Лучше 3-4. Курс-10 сеансов . Между курсами перерыв неделя. Организм привыкает
к этой методике и следует по ней уже на
подсознательном уровне. Потому что это мягкий гипноз.
И когда нужно будет стоит только вспомнить эти слова и музыку, сразу тело и
разум
будут реагировать и все суетное уходит и приходит только сон.
Но нужно потрудится только в начале- 1 курс, затем все пойдет как по маслу,
расслабление будет наступать быстро, при чем исчезнет куча болячек так как
улучшиться кровообращение, а следовательно улучшится питание внутренних
органов,головного мозга, суставов , органов малого таза, кожи, волос. Вообщем
хорошая цепная реакция. Поэтому вернув себе расслабление, ты полностью
оздоровишься. Это всегда так-все гениальное просто!!
Но если бессонница продолжительная и стойкая это не должно
быть связано с возрастом а только с заболеванием.
Часто это первый признак депрессии, которая может быть скрытой
поэтому трудно распознаваемой.
Тогда лечи основное заболевание, а не ее симтомы -бессонницу
и топай к врачу.
Тема депрессии это отдельная тема и очень важная.!
Депрессия болезь века, сейчас просто эпидемия депрессий.
При чем депрессия сильно помолодела и почти всегда скрытая.
Поделись с друзьями, поставь лайк тебе не трудно , а мне приятно.
Не забудь подписаться на наш канал- здоровым быть здорово!
тогда быстро узнаешь новое и полезное!!
Будьте здоровы и счастливы!