Здесь, 9 продуктов и напитков, которые вы не должны употреблять, когда больны, чтобы вы смогли почувствовать себя лучше.
1. Кофе
Содержащийся в нем кофеин является мочегонным средством, что может привести вас к обезвоживанию. Это плохая новость для вашего организма, ведь когда вы сражаетесь с гриппом и простудой, вам необходимо много пить, т.к. происходит токсикация (отравление организма), вирус нужно "вымывать" из организма, чтобы лечение было более эффективней, а процесс выздоровления шел быстрее. Пейте лучше чай.
Также, кофе запрещается пить при диарее и рвоте, т.к. этот напиток только ухудшит ваше состояние и сделает диарею более интенсивной.
2. Цитрусовый сок
Ажурная кислотность цитрусового сока обычно придает сил и свежести. Но если вы кашляете, и у вас болит горло, цитрусы могут вам только навредить.
«В его состав входит лимонная кислота, раздражающая ваше больное горло», - говорит Таз Бхатия, доктор медицины, профессор интегративной медицины в Университете Эмори и автор « What Doctors Eat» .
Это означает, что ваше горло будет повреждено, и вы потратите больше времени на его лечение.
3. Сладкое
Употребление сладенького подавляет способность лейкоцитов бороться с вирусом в нашем организме.
В течение длительного времени после перекусов печеньками, хлопьями, конфетами и прочими сладостями ваш иммунитет слабеет.
Итог - его эффективность намного меньше при борьбе с инфекциями, которые вызывают воспалительный процесс в вашем организме.
«Сахар имеет тенденцию выталкивать жидкость из ЖКТ, что может вызвать рыхлый, водянистый стул и диарею»
4. Газировка, сода
Соды приводят к обезвоживанию, и они загружены сахаром, который ослабляет ваш иммунитет.
Если вода просто не привлекательна, попробуйте на вкус спортивные напитки или кокосовую воду. Диетическая сода тоже запрещена.
«Содержащиеся в газировках усилители вкуса и подсластители плохо перевариваются». Это может вызвать вздутие живота, судороги и диарею.
5. Чипсы и тосты. Хрустящие закуски.
Картофельные чипсы или хрустящий тост являются твердыми закусками, эта еда будет казаться как наждачка на вашем больном и рыхлом горле. Чем сильнее вы "царапаете" горло твердой хрустящей пищей, тем дольше его придется лечить.
6. Алкоголь
Алкоголь - мочегонное средство, которое может ухудшить дегидратацию, связанную с гриппом или простудой.
И так как вы, скорее всего, уже обезвожены, при употреблении алкоголя, его содержание в крови будет расти намного быстрее. Таким образом, выпивка поразит вас сильнее, чем обычно. Алкоголь также пагубно влияет на пищеварение, может вызвать жидкий стул или диарею.
7. Молоко
Вы, возможно, слышали, что вам не следует употреблять молочные продукты, когда вы болеете, т.к. это приводит к большему отделению слизи или мокроты.
Но это не совсем так. Нет никаких очевидных доказательств того, что отказ от молока уменьшит мокроту . Тем не менее, некоторые люди считают, что молочные продукты делают их мокроту более густой и более неприятной.
Если это вас беспокоит, прекратите пить молоко, пока не почувствуете себя лучше.
8. Жирные продукты
Почему это заставляет вас чувствовать себя хуже: Жирные продукты намного дольше перевариваются, что может сделать тошноту хуже и вызвать кислотный рефлюкс.
И поскольку они вызывают спазмы мышц в вашем ЖКТ, они могут ухудшить диарею. Лучше откажитесь от гамбургера и картофеля.
9. Острая перченая пища
Употребляя острую или горячую острую пищу, наш организм получат тепло от капсаицина, это соединение, которое может раздражать ваши носовые проходы и заставлять ваш нос течь и чихать.
С другой стороны, если н, это может сломать вашу слизь, поэтому вы временно менее перегружены.
С другой стороны, если нос заложен, это может помочь ему снова дышать.
Будьте здоровы и подписывайтесь на наш канал! :)