Прежде всего, нужно чтобы вы сами осознали, зачем вы курите? Очень в редких случаях курение необходимо человеку на генетическом уровне, другими словами – как воздух. Для этого мы советуем провести над собой следующий эксперимент.
Когда почувствуете дискомфорт, и рука сама потянется к пачке сигарет, откройте пачку и возьмите одну сигарету, но не прикуривайте её. Возьмите её в губы, подержите в руках, и не обращайте внимания, что она у вас не горит. Лучше это сделать, когда рядом кто-то есть, например, подруга или друг, с которым вы решили подышать воздухом. Желательно чтобы она или он не курили. Держите сигарету в руке, начните дискуссию о том, что вас давно интересует, вы должны отвлечь себя настолько, насколько это возможно. Если через полчасика дискомфорт пройдёт, и вы случайно обнаружите, что держите в руке незажженную сигарету, значит вы счастливчик. Этот тест проверяет привязанность вашего организма к никотину. Если тест пройден успешно, то для того чтобы бросить курить, вам нуж