Есть простая вещь которой не хватает каждому и это влияет на здоровье больше чем еда. Мир выглядел бы по другому: снижение на 50% смертности от сердечнососудистых заболеваний, а на 30% заболеваемость диабетом. Это косвенно обрывает 100-150 млн. человеческих жизней во всем мире каждый год.
80% людей в современном мире искусственно создают себе проблемы со сном, 40% имеют медицинские проблемы со сном, в результате 30% во всем мире не высыпаются постоянно.
Ежедневный качественный сон каждый день, избавит мир от печальной статистики.
Самым важным фактором здоровья человека научно обоснованно признан здоровый сон.
Сон влияет на состояние метаболизма в организме. При его отсутствии, даже абсолютно правильный рацион питания приведет к ожирению, оптимальные и правильные физические нагрузки посадят сердце. Правильный образ жизни и отсутствие генетических нарушений не помешают развиться диабету, если человек не спит вовремя и достаточно каждый день.
Каждый третий человек, испытывает трудности не столько с количеством часов проведённых в постели, сколько с его качеством. Вы можете спать по 9-10 часов, но при этом все равно не высыпаться.
Всё портят вредные привычки:
сидение за компьютером вечером перед сном,
употребление сахара или алкоголя прежде, чем лечь в постель,
ложиться в кровать после 00 часов,
активное обдумывание проблем в постели.
Все это катастрофически снижает качество сна.