Потеря веса, сильное и гибкое тело, светящаяся, красивая кожа, спокойный ум, крепкое здоровье – что бы вы ни искали, йога вам поможет. В основном ее преимущества воспринимаются на телесном уровне, и мы не можем познать объединение тела, ума и дыхания. Когда вы находитесь в гармонии с собой, жизнь становится спокойнее, счастливее и более полноценной.
Все это и многое другое может предложить вам йога. Здесь мы можем взглянуть на топ - 10 преимуществ:
1. Йога как фитнес. Шри Шри Рави Шанкар говорит об этом “здоровье - это не просто отсутствие болезней. Это динамическое выражение жизни”. В этом и помогает йога: асаны, пранаямы (дыхательные техники) и медитации. Выгоды, будучи постоянным практиком многочисленны. Некоторые из них очень заметных:
- Улучшает здоровье
- Дает душевные силы
- Повышает физическую силу
- Защищает от травм
- Очищает организм
2. Йога для потери веса. Этого хотят многие (даже те, у кого, казалось бы, лишнего веса нет). Йога вам в этом поможет. Кроме того, при регулярной практике йоги, мы, как правило, становимся более чувствительными к виду пищи. Это также может помочь отрегулировать ваш вес.
3. Йога для снятия стресса. Несколько минут йоги в течение дня поможет вам избавиться от стресса, который накапливается ежедневно в вашем теле и разуме. Вы можете испытать успокаивающий эффект йоги в программе уровня Шри Шри Йога 2.
4. Йога для внутреннего спокойствия. Все мы любим посещать спокойные места, богатые природными красотами. Но мы не всегда понимаем, что мир находится внутри нас, и мы можем взять мини-отпуск, чтобы окунуться в ваш маленький рай в любое время суток! Йога успокаивает душу.
5. Йога для повышения иммунитета. Наша система-это органичное сочетание тела, ума и духа. Нарушения в организме влияют на разум и аналогично всякие неприятности и стресс могут проявляться болезнью в организме.
6. Йога помогает жить с большей осознанностью. Ум постоянно вовлечен в деятельность, но никогда не останавливается на настоящем моменте. Йога помогает остановить сознание на настоящем моменте, где он может оставаться счастливым и сосредоточенным.
7. Йога для улучшения отношений. Йога может помочь улучшить ваши отношения с супругом, родителями, друзьями или коллегами по работе! Ум, который расслаблен, счастлив и доволен, лучше решит деликатные вопросы взаимоотношений. Йога и медитация держит ум счастливым и мирным.
8. Йога для повышения энергии. Вы чувствуете себя уставшим к концу дня? Несколько минут йоги каждый день обеспечит необходимый толчок, который придает вам энергии и держит нас бодрыми.
9. Йога для улучшения гибкости и осанки. Йога должна стать частью вашей повседневной жизни, чтобы сделать тело сильным, гибким и выносливым. Регулярная практика йоги растягивает и тонизирует мышцы тела, а также делает их сильными. Это также помогает улучшить вашу осанку, когда вы стоите, сидите, спите или гуляете. Это, в свою очередь, поможет избавить вас от боли в спине.
10. Йога для улучшения интуиции. Йога и медитация улучшат ваши интуитивные способности. Вы спонтанно осознаете, что необходимо сделать, когда и как, чтобы добиться положительных результатов. Это действительно работает! Вам нужно только испытать на себе.
Помните, йога-это непрерывный процесс. Так что продолжай тренироваться! Чем глубже вы идете в вашей практике йоги, тем более глубокими будут ее преимущества.